Welche Lebensmittel reinigen die menschliche Leber - ein Überblick über die 15 nützlichsten

Die Gesundheit unseres Körpers besteht nicht nur aus dem, was wir essen, trinken und welche Art von Leben wir führen. Einer der wichtigen Punkte ist die Fähigkeit, unseren Körper und die inneren Organe von Toxinen und Toxinen zu reinigen..

Selbst wenn Sie richtig essen, behalten Sie den Überblick über die von Ihnen verwendeten Kosmetika und versuchen Sie, regelmäßig Sport zu treiben. Die Umwelt wird auf die eine oder andere Weise ihren Job machen. Lebensmittel enthalten schädliche Zusatzstoffe, und das gesamte Periodensystem befindet sich in der Luft, die wir atmen..

Unsere Leber nimmt den ganzen giftigen Schlag auf sich, da diese Drüse der Hauptfilter für alle Arten von Giften ist.

Studien zeigen, dass die Ernährung einer Person die Gesundheit und Funktion der Leber direkt beeinflusst.

Wissenschaftler behaupten, dass einige Lebensmittel hepatoprotektive Eigenschaften haben und auch die Leber von schädlichen Substanzen reinigen. Es geht um solche Produkte, über die wir in diesem Artikel sprechen werden..

15 Reinigungsprodukte

Die erhöhte Belastung der Leber führt zwangsläufig dazu, dass das Organ versagt. Und eine Störung der Drüse führt wiederum zu einer Vergiftung des Körpers. Um diese unangenehmen Folgen zu vermeiden, sollten Sie einige Ernährungsregeln kennenlernen und sich mit der Liste der Lebensmittel vertraut machen, die nicht nur die Leber reinigen, sondern auch ihre Schutzfunktionen verbessern können..

1. Grüner Tee

Forschungen zufolge verbessert dieses Getränk nicht nur die Leberfunktion, sondern verbrennt auch Körperfett. Grüner Tee enthält Katechine - Antioxidantien, die Giftstoffe und Stoffwechselprodukte aus dem Körper entfernen.

Grüner Tee ist ein ausgezeichneter Assistent im Kampf gegen Fettleibigkeit, bei der Vorbeugung von Arteriosklerose und Fetthepatose. Aber achten Sie darauf, welche Art von Tee Sie gekauft haben. Bewährte Marken bevorzugen Sie am besten.

2. Verschiedene Wurzelgemüse

Am vorteilhaftesten für die Leber sind Rüben und Karotten, da sie Ballaststoffe enthalten, die die Produktion von Verdauungsenzymen stimulieren, sowie Flavonoide und Beta-Carotin, die für die Entfernung von Giften, Zerfallsprodukten und Stoffwechselprodukten verantwortlich sind..

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Rote-Bete-Saft oxidativen Stress und Entzündungen in der Leber reduziert.

Durch die systematische Verwendung dieser Gemüsesorten wird die Durchblutung verbessert, das Hämoglobin erhöht und der Körper erholt sich nach Vergiftungen oder Infektionskrankheiten schneller.

3. Olivenöl

Vielleicht haben viele von der Methode gehört, die Leber mit Olivenöl und Zitronensaft zu reinigen. Dieses Verfahren ist jedoch für viele nicht geeignet, da es die Verwendung zu großer Öldosen beinhaltet und den Körper buchstäblich erschöpft. Darüber hinaus ist die Wirksamkeit eines solchen Verfahrens fraglich..

Es ist viel klüger, Olivenöl und Zitronen getrennt und in angemessenen Mengen zu konsumieren..

In einer kleinen Studie konsumierten 11 Personen jeweils 1 TL. Olivenöl pro Tag. Gemäß den Ergebnissen des Experiments normalisierte sich der Spiegel der Leberenzyme, die Durchblutung im Leberbereich verbesserte sich und die Fettablagerung nahm ab..

4. Grapefruit

Diese Zitrusfrüchte werden oft nicht nur zur Reinigung der Leberdrüse, sondern auch zur Reinigung des Blutes verwendet. Früchte enthalten neben Naringenin eine große Menge organischer Säuren. Naringenin ist in der Lage, Fettablagerungen im Gewebe abzubauen und den Glukosestoffwechsel zu regulieren.

Der Haken ist jedoch, dass diese Komponente in einem dünnen, bitteren Film enthalten ist, der von den meisten nicht geliebt wird und jede Scheibe bedeckt. Aber das Gute ist, dass die Substanz sehr wenig für unseren Körper benötigt, so dass Sie 1-2 ungeschälte Stücke essen können.

5. Limetten und Zitronen

Eine andere Sorte von Zitrusfrüchten, die Giftstoffe und Gifte aus dem Körper entfernen können. Limetten und Zitronen enthalten einen hohen Anteil an Vitamin C, was dem Körper hilft, nicht nur mit bestehenden Vergiftungen fertig zu werden, sondern auch das Auftreten neuer in Zukunft zu verhindern..

Außerdem gelten diese Früchte als die beste Vorbeugung gegen bösartige Tumoren. Viele Experten raten dazu, tagsüber 2-3 Gläser reines Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft zu sich zu nehmen.

6. Knoblauch und Zwiebeln

Nicht jeder wird den stechenden Geschmack und den stechenden Geruch dieses Gemüses mögen. Alles wegen des Vorhandenseins von Allicin in der Zusammensetzung. Allicin wirkt sich nicht nur positiv auf die menschliche Leber aus, sondern unterdrückt auch die Vergiftungsprozesse und zerstört pathogene Bakterien.

In Zwiebeln ist Allicin in Form eines ätherischen Öls enthalten, das vom menschlichen Körper um ein Vielfaches schneller aufgenommen wird. Im Knoblauch entsteht Allicin nur bei der Zerstörung der Zellwände. Daher ist es am besten, geschnittenen (oder gepressten) Knoblauch zu konsumieren..

7. Curcumin

Curcumin ist der Name für das hellgelbe Pigment in Kurkuma. Dieses Gewürz verleiht Ihren Gerichten nicht nur einen exquisiten Geschmack, sondern hilft auch, die Leber zu normalisieren..

Auf der Basis von Curcumin werden Medikamente entwickelt, die dazu beitragen, Regenerationsprozesse in der Drüse in Gang zu setzen und die Produktion von Galle und Verdauungsenzymen zu steigern. Einige Spezialisten verwenden sogar ähnliche Medikamente zur Krebsbekämpfung..

8. Hagebuttenbeeren

Diese Früchte sind eines der wirksamsten Therapeutika im Kampf gegen Anämie, Entzündungen, Vitaminmangel, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nervenstörungen..

Sie enthalten Vitamin C (Ascorbinsäure), Eisen, ätherische Öle, Magnesium, Zucker verschiedener Qualitäten und Phytoncide..

Ein Abkochen von Hagebutten erleichtert die Entfernung von Galle und Toxinen aus der Drüse, stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und lindert Entzündungen. Verwenden Sie dieses Produkt am besten frisch oder getrocknet, ohne Sirupe.

9. Avocado

Viele sind vorsichtig mit dieser Frucht, aber vergebens. Es enthält Stimulanzien, die die Produktion von Glutathion steigern. Und er hilft, wie bereits erwähnt, den Körper von schädlichen Verbindungen zu befreien.

Darüber hinaus hilft Avocado auch, überschüssige Kalorien loszuwerden. Jeder, der Gewicht verliert, sollte sich dieses Produkt genauer ansehen..

10. Walnuss

Walnüsse enthalten Glutathion, eine Substanz, die eine Vielzahl von Giften und Toxinen neutralisieren kann. Essen Sie also bei einem hohen Grad an Verschlackung (und dem Fehlen sichtbarer Kontraindikationen für die Verwendung von Nüssen) täglich 2-3 Nüsse.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nüsse nahrhafte und schwere Lebensmittel sind, die möglicherweise nicht für jeden geeignet sind. Es ist besser für Menschen mit schwerwiegenden Anomalien im Verdauungstrakt, auf diese Delikatessen zu verzichten..

11. Vollkornhafer

Wenn von allen in diesem Artikel erwähnten Produkten nur eines übrig bleiben könnte, wäre es vielleicht Hafer. Diese Körner sind einzigartig. Hafer hilft dabei, überschüssige Galle zusammen mit allen darin gekochten Giften und Toxinen aus dem Körper zu entfernen..

Ein Getränk aus nicht raffinierten Haferkörnern ist perfekt für Vergiftungen, Vergiftungen (einschließlich Medikamente), Erkrankungen der Leber, der Gallenblase, der Bauchspeicheldrüse und der Nieren. Ein Abkochen von Hafer stärkt das Immunsystem und normalisiert die Verdauung. Er hat praktisch keine Kontraindikationen (außer bei individueller Intoleranz).

12. Kürbisbrei

Wie viele gelbe und orange Früchte hat Kürbis eine starke harntreibende und choleretische Wirkung. Es ist nicht nur in der Lage, giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen, sondern auch Wiederherstellungsprozesse in den Geweben und Zellen der Leberdrüse zu starten..

Und dies ist eine sehr wichtige Eigenschaft für diejenigen, die an Zirrhose oder Hepatitis leiden. Die Reinigung der Leber mit Kürbis ist für Menschen mit Diabetes, Gastritis oder Geschwüren nicht akzeptabel.

13. Äpfel

Pektin und organische Säuren in Äpfeln helfen perfekt dabei, Stoffwechselprodukte aus dem Körper zu entfernen. Dies sind preiswerte und effektive Früchte, die jedem zur Verfügung stehen..

Diese Behandlung hat praktisch keine Kontraindikationen. Am besten für Bratäpfel mit Honig und sauren Beeren.

14. Grüne

Achten Sie darauf, Rucola, grüne Salatblätter, Sellerie, Basilikum, Petersilie usw. in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Essen Sie jeden Tag mindestens 60 Gramm Blattgemüse. Es enthält Vitamin C, das für unseren Körper notwendig ist, Makro- und Mikroelemente sowie organische Säuren.

Die systematische Verwendung dieser Produkte wird dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, Verdauungsprozesse zu normalisieren, Blähungen im Darm zu beseitigen und den Wasser-Salz-Stoffwechsel herzustellen. Auch Menschen, die Gewicht verlieren wollen, müssen auf jeden Fall ihre Ernährung mit verschiedenen Arten von Grüns diversifizieren.

15. Kohl

Hier geht es nicht um Weißkohl, sondern um Blumenkohl. Brokkoli hat ähnliche Eigenschaften. Beide Sorten enthalten Ballaststoffe, helfen bei der Reinigung der Leber und der Entfernung überschüssiger Galle, stärken die Schutzfunktionen der Drüse und etablieren Stoffwechselprozesse.

Verwenden Sie am besten gekochten Kohl oder dämpfen Sie ihn. Manchmal raten sogar Ernährungswissenschaftler, rohen Brokkoli zu essen, weil seine Köpfe mit einem speziellen "Pollen" bedeckt sind, der Substanzen enthält, die helfen, die meisten Stoffwechselprozesse in unserem Körper zu aktivieren.

6 allgemeine Ernährungsregeln

Die Prinzipien einer Lebergesundheitsdiät sind ziemlich einfach. Trotzdem können nur wenige ihnen folgen:

  1. Sie müssen oft essen, aber kleine Portionen verwenden. Die beste Option ist, Ihre gesamte tägliche Ernährung in 5-6 Mahlzeiten aufzuteilen. Jede Portion sollte 200-250 g sein;
  2. Ersetzen Sie alle einfachen Kohlenhydrate durch komplexe. Auf diese Weise werden Ihr Verdauungssystem und Ihre Leber nicht überfordert. Stellen Sie sicher, dass Sie die Mehlmenge in Ihrem Menü reduzieren und mehr Getreide hinzufügen.
  3. Es sollte genug Protein in Ihrer Ernährung sein. Und dies bedeutet, dass fermentierte Milch, Milchprodukte, Fleisch- und Fischprodukte sowie Geflügeleier darin enthalten sein müssen.
  4. Fette können nicht von der Ernährung ausgeschlossen werden, aber ihre Qualität muss überwacht werden. Denken Sie daran, dass beispielsweise eine kleine Scheibe Hartkäse als gesunder Snack angesehen wird, ein mit viel Mayonnaise gewürzter Gemüsesalat jedoch Ihre Verdauung überlastet.
  5. Keine verkochten, würzigen, konservierten und fettreichen Lebensmittel. Alle Lebensmittel sollten gedämpft, gekocht oder zumindest gebacken werden. Alle Fastfoods, Soda, Alkohol und Lebensmittel mit hohem Zucker- und Konservierungsstoffgehalt sind ausgeschlossen.
  6. Trinken Sie regelmäßig ein Reinigungsgetränk. Die Zubereitung eines solchen Cocktails ist sehr einfach: Ein Drittel eines Glases Rote-Bete-Saft, ein Viertel einer Zitrone, einen Apfel und eine geschälte frische Gurke in einem Mixer schlagen. Trinken Sie diesen reinigenden Smoothie sofort. Dies wird dazu beitragen, den Gallenfluss und die Beseitigung toxischer Verbindungen zu erleichtern..

Beispielmenü für 7 Tage

Der Einfachheit halber haben wir für jeden Wochentag ein ungefähres Menü zusammengestellt, das als Grundlage für Ihre Ernährung zur Entgiftung der Leber dienen kann.

Erster Tag

  • Frühstück - Gekochtes Haferflocken, ein Apfel, ein Glas grüner Tee;
  • Mittagessen - Gemüsebrühe, eine Scheibe Hüttenkäse-Auflauf, Trockenfruchtkompott;
  • Nachmittagssnack - Scheibe Belevskaya-Pastille, eine Tasse grüner Tee;
  • Abendessen - Gekochte Hühnerbrust mit einer Beilage aus Gemüse und Kräutertee.

Zweiter Tag

  • Frühstück - Quarkmischung mit Früchten, einer halben Avocado, Kräutertee;
  • Mittagessen - Vor dem Essen Hagebuttenbrühe, gedämpfter Fisch mit Pflaumen und Walnüssen, Tee;
  • Nachmittagssnack - Ein Glas Kefir;
  • Abendessen - Buchweizen mit ein paar Putenschnitzeln, Kompott.

Dritter Tag

  • Frühstück - Hirsebrei, eine Handvoll getrocknete Früchte, Kräutertee;
  • Mittagessen - Gemüsesuppe mit Müsli, ein paar Scheiben Schwarzbrot, Hagebuttenbrühe;
  • Nachmittagssnack - Naturjoghurt, ein paar Diätchips;
  • Abendessen - Omelett auf Wasser mit Kräutern, Minztee.

Vierter Tag

  • Frühstück - Kürbisbrei, Tee mit Minze;
  • Mittagessen - Brokkolipüreesuppe, ein paar Scheiben Roggenbrot, Kräuterbrühe;
  • Nachmittagssnack - Banane, ein Glas Kefir;
  • Abendessen - Gebackenes Hähnchenfilet mit Kräutern, gekochtem Reis, Kompott.

Fünfter Tag

  • Frühstück - Polby Brei, ein Glas frisch gepresster Apfelsaft;
  • Mittagessen - Kürbispüreesuppe, Gemüsesalat, ein Glas Tee;
  • Nachmittagssnack - Grapefruit;
  • Abendessen - Gekochtes Risiko mit Gemüse, Minztee.

Sechster Tag

  • Frühstück - Weizenbrei, eine Tasse grüner Tee;
  • Mittagessen - Kohlsuppe, ein paar Scheiben Roggenbrot, Trockenfruchtkompott;
  • Nachmittagssnack - Biscotti, Kefir;
  • Abendessen - Gebackene Forelle mit Zitrone und Kräutern, Gemüsegarnitur, Haferbrühe.

Siebte Tag

  • Frühstück - Obstsalat mit Naturjoghurt, Minztee;
  • Mittagessen - Brühe mit Müsli, frisch gepresstem Grapefruitsaft;
  • Nachmittagssnack - Alle Früchte;
  • Abendessen - Ofenkartoffeln, gedämpfter Fisch, ein Glas Minztee.

Was sollte von der Diät vermieden werden

Damit die Reinigung wirklich effektiv ist, sollten Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln dauerhaft von Ihrer Ernährung ausschließen. Diese schließen ein:

  1. Alle sind einfache Kohlenhydrate. Es ist besonders wichtig, den Verzehr von süßen und stärkehaltigen Lebensmitteln zu begrenzen, die, da sie in der Drüse abgebaut werden, den Blutzuckerspiegel stark erhöhen.
  2. Soda, süße Getränke, alkoholfreie Getränke, gekaufte Säfte und Kompotte. Zusätzlich zu ihrer offensichtlichen Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, enthalten sie auch eine große Menge an Konservierungsstoffen, Geschmacksverstärkern, Verdickungsmitteln, Farbstoffen usw.
  3. Lebensmittel mit vielen Konservierungsstoffen, Stabilisatoren und Aromen. Dies umfasst Würste, Würste, Konserven, Schinken, geräucherte Produkte, fabrikmäßig hergestelltes Fleisch und Fischprodukte. Es enthält auch verschiedene gekaufte Saucen und Gewürze (Mayonnaise, Ketchup usw.);
  4. Alkoholische Produkte. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Leber gesund zu halten, müssen Sie leider auf alkoholhaltige Getränke verzichten. Dies gilt insbesondere für Bier und verschiedene Energy-Drinks. In einem separaten Artikel haben wir 6 Folgen des Alkoholkonsums für die Leber untersucht.
  5. Einige Fischsorten. Es wurde nachgewiesen, dass sich bei bestimmten Fischarten Quecksilber ansammeln kann. Diese Sorten umfassen Thunfisch (großäugig, langschwänzig), Makrele, Schwertfisch, Hai, Marlin.

Nützliches Video

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Fazit

Die Natur hat uns alles gegeben, was wir brauchen, um die Gesundheit der Leber und des gesamten Körpers zu erhalten. Überprüfen Sie daher Ihre Ernährung, bevor Sie in die Apotheke eilen, um ein anderes neues Medikament zu erhalten. Machen Sie sich mit der Zusammensetzung von Lebensmitteln vertraut und überlegen Sie, wie Sie Ihr Menü am besten ändern können, damit Ihre Leber ihre Arbeit anpasst und Giftstoffe rechtzeitig aus Ihrem Körper entfernt.

11 Lebensmittel zur Reinigung der Leber

Mit zunehmendem Alter reichern sich im menschlichen Körper schädliche Substanzen an. Wir beziehen sie aus Nahrung und Wasser, indem wir verschmutzte Luft einatmen, Medikamente einnehmen, Haushaltschemikalien und Kosmetika verwenden. Ein erheblicher Teil der Toxine lagert sich in der Leber ab, deren Hauptfunktion die ständige Reinigung des Blutes ist. Dieses Organ beginnt wie jeder verstopfte Filter zu "verschrotten" und seine Effizienz nimmt ab.

Eine verstopfte Leber führt normalerweise zu einer allgemeinen Verschlechterung des Wohlbefindens. Die Immunität nimmt ab, der Schlaf ist gestört, es entsteht ein Gefühl ständiger Müdigkeit und Apathie. Die Vergiftung spiegelt sich nicht optimal im Erscheinungsbild wider: Dunkle Ringe erscheinen unter den Augen, die Haut bekommt eine ungesunde grau-gelbe Tönung. Das Haar wird stumpf und die Nägel brüchig. Verlust der Aktivität und des Interesses am Leben.

Offensichtlich muss die Leber regelmäßig gereinigt werden. Alle Reinigungsmethoden basieren auf der Idee, den Prozess der Gallensekretion zu aktivieren und angesammelte Toxine zu entfernen. Die Umsetzung dieses Prinzips kann jedoch unterschiedlich sein. Aggressive Verfahren, die mit einer einmaligen Einnahme großer Portionen Rizinus- oder Olivenöl, Einläufe usw. verbunden sind, erfordern nicht nur eine vorbereitende Vorbereitung des Körpers und eine gewisse Freizeit, sondern auch eine ziemlich breite Liste von Kontraindikationen. Darüber hinaus wird die Wirksamkeit vieler dieser Fonds von Experten in Frage gestellt..

Die ständige Einbeziehung von Nahrungsmitteln in die Ernährung, die zur Reinigung der Leber beitragen, führt nicht zu einer schnellen Wirkung. Aber diese Methode ist erschwinglich, sanft und auch bei chronischen Beschwerden durchaus akzeptabel. Wir bieten unseren Lesern eine Liste solcher Produkte an..

Walnuss

Sie enthalten Arginin, das der Leber hilft, die schädlichen Wirkungen von Ammoniak zu reduzieren. Darüber hinaus ist Glutathion in Walnüssen enthalten. Diese Substanz ist an der Neutralisation vieler Toxine beteiligt und wird normalerweise von der Leber produziert. Bei starker Verschlackung reicht es aus, täglich zwei oder drei Nüsse zu essen, um den Körper mit der notwendigen Menge an Glutathion zu versorgen.

Grapefruit

Die meisten Leberreinigungsmethoden umfassen die Einnahme von Zitronensaft oder einer anderen Säurequelle, die als Choleretikum wirkt. Es gibt viele organische Säuren in Grapefruits, aber ihr Hauptvorteil ist nicht dies, sondern das Vorhandensein von Naringenin, das die Zerstörung von in der Leber angesammeltem Fett stimuliert und den Glukosestoffwechsel normalisiert. Es gibt nur eine Unannehmlichkeit: Das genannte Flavonoid findet sich hauptsächlich nicht im Fruchtfleisch der Grapefruit, sondern in den bitter schmeckenden Filmen, die die Scheiben bedecken. Der Körper benötigt jedoch wenig Naringenin, so dass es ausreicht, ein oder zwei Keile von jeder ungeschälten Frucht zu essen..

Menschen, die an Hypotonie leiden, sollten Grapefruit mit Vorsicht verwenden: Die Früchte haben eine ausgeprägte blutdrucksenkende Wirkung.

Zwiebel und Knoblauch

Der besondere Geschmack und Geruch dieses Gemüses ist mit dem Vorhandensein von Allicin in ihnen verbunden. Diese Schwefelverbindung hat eine äußerst vorteilhafte Wirkung auf die Leber, hilft bei der Bewältigung von Vergiftungen und hat bakterizide Eigenschaften..

Zwiebeln enthalten Allicin in Form eines ätherischen Öls, das vom Körper schnell aufgenommen wird. Im Knoblauch entsteht diese Substanz nur, wenn die Zellwände zerstört werden. Daher sind diejenigen Gerichte, in denen Knoblauchzehen in geriebener, geschnittener oder zerkleinerter Form enthalten sind, für die Leber vorteilhaft..

Grüner Tee

Das Trinken von grünem Tee hilft, den Fettverbrennungsprozess zu aktivieren. Das Produkt enthält Katechine - natürliche Antioxidantien, die helfen, schädliche Substanzen abzubauen und aus dem Körper zu entfernen.

Kurkuma

Das gelbe Pigment Curcumin, das Teil des Gewürzs ist, wirkt gegen Krebs, fördert die Regeneration geschädigter Leberzellen und fördert die Produktion von Galle und Verdauungsenzymen.

Avocado

Avocados enthalten natürliche Stimulanzien, die die Leber zur Produktion von Glutathion anregen. Darüber hinaus ist diese Frucht eines der Mittel, die dem Körper helfen, überschüssige Kalorien loszuwerden..

Viele Menschen mögen keine Avocados, aber es ist ratsam, sie in die Ernährung aufzunehmen. Der spezifische Geschmack der Frucht kann neutralisiert werden, indem ein würziger Snack oder eine Sauce daraus hergestellt wird.

Vollkornhaferflocken

Roher Hafer enthält Substanzen mit starker choleretischer und entgiftender Wirkung. Das Produkt kann auf zwei Arten verwendet werden: Gelee aus trockenen Körnern trinken oder rohen gekeimten Hafer essen (zum Beispiel in Form eines mit Zitronensaft und Pflanzenöl gewürzten Salats). Im zweiten Fall erhält der Körper zusätzlich zu Verbindungen, die den Zustand der Leber verbessern, eine feste Dosis an Vitaminen und biologisch aktiven Substanzen, die den Gesamttonus erhöhen und die Immunität aktivieren.

Das Essen von ganzem Hafer hat ein weiteres wichtiges Plus: keine Kontraindikationen (außer bei individueller Unverträglichkeit).

Kürbis

Es hat eine ausgeprägte choleretische und diuretische Wirkung, fördert die Regeneration geschädigter Hepatozyten (Leberzellen) und verhindert deren Tod bei Zirrhose und Hepatitis verschiedener Herkunft.

Um ein Medikament herzustellen, das die Leber reinigt, wird die Oberseite des Kürbises abgeschnitten, die Samen werden herausgenommen und frischer Honig wird in die Frucht gegossen. Nach zehn Tagen an einem warmen Ort wird die Flüssigkeit abgelassen und in den Kühlschrank gestellt. Es wird drei Wochen lang eingenommen, dreimal täglich ein Esslöffel..

Kürbis sollte nicht zur Reinigung der Leber bei Menschen mit Diabetes, Gastritis oder Ulkuskrankheit (im akuten Stadium) verwendet werden..

Äpfel

Die Reinigung der Leber erfolgt in diesem Fall durch eine Kombination der choleretischen Wirkung organischer Säuren und der Wirkung von Pektin, die dazu beiträgt, zerfallende Produkte zu binden und sie aus dem Körper zu entfernen. Äpfel sind sehr erschwinglich und preiswert. Die Behandlung hat praktisch keine Kontraindikationen. Gebackene Äpfel (insbesondere saure Sorten), die mit Honig, Preiselbeeren, Preiselbeeren oder Nüssen gekocht werden, wirken sich am effektivsten auf die Leber aus..

Olivenöl

Die Leberreinigungsmethode mit Olivenöl und Zitronensaft gilt als Klassiker. Leider kann nicht jeder das Verfahren leicht tolerieren. Es ist jedoch nicht erforderlich, Bolusdosen Öl zu verwenden. Selbst ein Esslöffel des Produkts, das täglich auf leeren Magen eingenommen wird, sorgt für eine sanfte, schrittweise Reinigung.

Viele Menschen wenden diese Methode mehrere Jahre lang kontinuierlich an, um ihre Leber gesund zu halten. Es wurden keine Nebenwirkungen dieser Behandlung berichtet..

Blumenkohl und Brokkoli

Beide Kohlsorten enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und anderen biologisch aktiven Bestandteilen, nützliche Ballaststoffe, wirken choleretisch, verbessern den Zustand der Leberzellen und optimieren den Stoffwechsel. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dieses Gemüse drei- bis viermal pro Woche gekocht zu essen. Darüber hinaus wird empfohlen, regelmäßig rohen Brokkoli zu essen: Die Köpfe sind mit einer Art "Pollen" bedeckt, der Substanzen enthält, die eine starke aktivierende Wirkung auf die meisten Stoffwechselprozesse im Körper haben.

Bei der Reinigung der Leber werden Alkohol, frittierte, würzige und fetthaltige Lebensmittel sowie Fast Food und Konserven vermieden. Während der Entgiftungsphase sollten Sie fraktioniert essen und fünf- bis sechsmal täglich kleine Portionen zu sich nehmen. Sie können nicht hungrig einschlafen, aktiv Sport treiben, ernsthaften körperlichen und emotionalen Stress erleben. Dann bringt der Prozess der Reinigung der Leber maximalen Nutzen und trägt zur allgemeinen Gesundheit des Körpers bei..

Diät zur Reinigung der Leber

Eine Leberreinigungsdiät ist ein sehr wichtiger Schritt in Richtung eines gesunden Lebens. Die Verwendung gesunder und natürlicher Produkte hilft, die in der Drüse ablaufenden Prozesse und die ausgeführten Funktionen zu normalisieren. Dank einer Diät können Sie die Entwicklung von Pathologien verhindern und dem Körper helfen, mit schweren Krankheiten umzugehen.

Leberfunktion

Die Leber hilft, den Körper zu reinigen und alle Toxine und Toxine, die den menschlichen Zustand verschlechtern, aus ihm zu entfernen. Es verbessert auch die Verdauung durch die Produktion von Galle und erhöht den Stoffwechsel. Schlechte Ökologie, ungesunde Ernährung und Alkohol schwächen die Gesundheit der Drüse. Experten empfehlen, das Organ durch Ernährung zu erhalten. Es wird auch verwendet, um Leberzellen bei Vorliegen einer Krankheit zu reparieren..

Die Bedeutung der richtigen Ernährung

Viele Menschen halten sich nicht an die Diät, essen zu viel oder verhungern, essen Fast Food. All dies wirkt sich natürlich negativ auf die Leber aus. Darüber hinaus führt dies zu Übergewicht, das die Arbeit des Herzens und vieler anderer Systeme behindert. Es wird für die Drüse schwieriger, die üblichen Funktionen zu erfüllen, und später beginnt sich das Fett in den inneren Organen abzulagern.


Oft wird nach Pevzner die Diät Nr. 5 verschrieben, um Lebererkrankungen und deren Vorbeugung zu bekämpfen. Die Technik basiert auf 5-6 Mahlzeiten pro Tag alle 3-4 Stunden.

Sie müssen sich strikt an eine Diät halten, da ein Verstoß gegen die Regeln mit unangenehmen Konsequenzen verbunden ist. Für den Körper ist dies ein weiterer Stress, mit dem man sich befassen muss (in solchen Situationen beginnen alle Organe des Körpers "wegen Abnutzung" zu arbeiten)..

Es ist wichtig zu wissen! Die Leberreinigungsdiät wurde entwickelt, um die Organgesundheit und die menschliche Gesundheit zu verbessern..

Indikationen für die Ernährung

Die Indikationen basieren auf den vorbeugenden und heilenden Wirkungen einer richtigen Ernährung. Wenn ein Patient eine genetische Veranlagung für Lebererkrankungen hat (z. B. Gilbert-Syndrom), muss der Ernährungsberater eine Ernährungsumstellung verschreiben, um den Zustand des Organs aufrechtzuerhalten.

Es gibt auch eine Reihe von Krankheiten, bei denen eine Ernährung notwendig ist, um die Lebensqualität zu verbessern:

  • Hepatose;
  • beeinträchtigte Leberfunktion;
  • Hepatitis;
  • Cholezystitis;
  • Fehler;
  • Zirrhose;
  • Fibrose.

Eine richtige Ernährung hilft, die Leberfunktion zu verbessern und ihre Selbstheilung zu aktivieren, was dem Körper hilft, Krankheiten zu bekämpfen. Als vorbeugende Maßnahme wird auch bei regelmäßigem Alkoholkonsum und nach längerem Einsatz von Antibiotika eine Reinigungsdiät verschrieben..

Lebensmittel zur Reinigung der Leber

Ernährungswissenschaftler haben lange darüber gestritten, welche Lebensmittel die Leber reinigen. Tatsache ist, dass die verzehrte Nahrung manchmal andere Organe aufgrund von Kontraindikationen des Patienten schädigt.

So entstand eine Reihe von Produkten, die die Leber reinigen und in ihren Funktionen unterstützen können. Ihre Wirkung auf das Organ hängt hauptsächlich mit ihren Bestandteilen zusammen.

Lebensmittel, die zur Reinigung der Leber nützlich sind, werden in Gruppen eingeteilt:

GruppenProdukteWirkung auf den Körper
ObstGrapefruit, Äpfel, Birnen, Rosinen, Zitrone und Limette.Vitamin C und Antioxidantien können Toxine in einfache Elemente umwandeln, die normales Wasser aus dem Körper auswaschen kann.
GemüseRüben, Karotten, Spinat, Senfblätter, Chicorée, Brokkoli und Blumenkohl.Dank der Verwendung dieser Produkte werden in der Leber aktiv Enzyme produziert, die zur Beseitigung von Toxinen beitragen. Gemüse hilft, das Krebsrisiko zu verringern, Schwermetallrückstände und Pestizide zu neutralisieren.
NüssegriechischIhre Verwendung neutralisiert Ammoniak und reinigt die Leber von Toxinen.
Hinweis: Nüsse müssen gründlich gekaut werden, damit ihre Wirkung schneller einsetzt.
GetreideWeizen, Buchweizen, Hirse, Quinoa.Sie verbessern die Funktionen des Organs, entfernen angesammelte Gifte und Toxine und verbessern die Funktion des Darms und der Milz.
GewürzeKurkumaAktiviert die Arbeit von Enzymen, die Karzinogene entfernen, die beim Essen entstehen.
GetränkeGrüner Tee, frisch gepresster Saft.Tee enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Durch seine ständige Verwendung können schädliche Substanzen aus dem Blut entfernt werden..
Ein großer Vorteil für die Organe (insbesondere die Galle
Blase und Darm) bringt frischen Saft. Aber Sie müssen es aus natürlichen Früchten machen, in deren Qualität Sie sicher sein können.
Hinweis: Die Verwendung von Zitronensaft ist nicht für jeden geeignet. Personen mit erhöhtem Säuregehalt im Magen, Geschwüren und Gastritis sollten dieses Getränk nicht verwenden.
MilchprodukteFettarmer Hüttenkäse, Kefir, Vollmilch.Verbessert das Gefäßsystem. Perfekt mit der Vorbeugung von Hepatitis und niedrigeren Cholesterinspiegeln im Körper umgehen.
Hinweis: Der Verzehr großer Mengen fermentierter Milch kann manchmal zu Magenverstimmung führen.
Fleisch und FischNur fettarme Arten.Diese Produkte müssen richtig gekocht werden: gedämpft, gedünstet oder gebacken. Fleisch und Fisch nähren die Leber mit nützlichen Substanzen und helfen ihr, verschiedene Funktionen zu erfüllen.
AndereKnoblauch, Hafer und Olivenöl.Diese Produkte verbessern auch die Organfunktionalität durch Reinigung.

Diätregeln

Die Diät kann von einem Arzt ausgewählt werden, darf aber zu Hause selbst durchgeführt werden. Um es richtig zu erstellen, müssen Sie einige Regeln berücksichtigen:

  • den Wert konsumierter Produkte untersuchen: den Gehalt an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und anderen nützlichen Substanzen in ihnen;
  • ständig eine Diät einhalten;
  • eine Diät machen, die auf den individuellen Eigenschaften des Körpers, dem Zustand der Leber und dem Vorhandensein von Begleiterkrankungen basiert;
  • In der Ernährung sollten nur diätetische Produkte enthalten sein.
  • Essen sollte nicht sehr heiß oder kalt sein - es ist am besten, wenn es warm ist.

Rat! Diese Empfehlungen sind die Grundlage für die Erstellung einer Diät für das tägliche Leben eines Menschen..

Diätrezepte

Pevzners Menü Nummer 5 stimuliert die Leber und hilft, die Funktionen, die sie ausführt, in Ordnung zu bringen. Nach der Entwicklung eines Spezialisten gibt es viele verschiedene Gerichte, die den Zustand der Orgel verbessern. Sie können die Produkte zur Reinigung der Leber auswählen, die Ihnen am besten gefallen. Die Hauptsache ist, richtig zu essen. Sie müssen ständig eine Diät einhalten und ungefähr 1-2 Mal pro Woche einen Fastentag machen.

Die Suppe kann mit magerem Fleisch, Rüben, Buchweizen und Fisch gekocht werden. Reissuppe ist auch nützlich, die die Nierenfunktion verbessert. Das Wichtigste ist, dass es nicht fettig und nicht sehr salzig ist..

Suppe mit Gemüsebrühe. Zuerst müssen Sie die Brühe vorbereiten. Zwiebeln, Karotten und Petersilienwurzeln (gerieben oder mit einem Messer geschnitten) hacken und mit etwas kochendem Wasser in einen Topf geben. Öl später hinzufügen, Gemüse köcheln lassen. Fügen Sie am Ende des Garvorgangs Flüssigkeiten hinzu. Kartoffelstücke in die Gemüsebrühe geben, nach 15 Minuten Tomaten und Zucchini hinzufügen. Die Suppe nach Geschmack salzen. Es wird gekocht, bis das Gemüse weich ist..

Zweite

Als zweiten Gang können Sie einen mit Olivenöl gewürzten Salat aus Tomaten und Gurken zubereiten. Sie kochen auch gedämpften Fisch, magere Schnitzel mit Kartoffelpüree oder Buchweizenbrei.

Rote-Bete-Pflaumen-Salat. Die Rüben kochen, schälen und in dünne Streifen schneiden. Gleichzeitig die Pflaumen fein hacken und einweichen. Nach einer Weile die Zutaten mischen, mit fettarmer Sauerrahm würzen und etwas salzen.

Nachspeisen

Das Dessert kann Pudding oder Püree aus Hüttenkäse und Obst sein. Sie bereiten oft Croutons mit Milch, grünem Tee unter Zusatz von Honig oder Saft zu.

Quarkpudding. Den Hüttenkäse (120 g) durch ein feines Sieb geben und mit einem Mixer schlagen. Mischen Sie die resultierende Masse mit Grieß (10 g), Milch (60 ml), Eiweiß und zwei Teelöffeln Zucker. Legen Sie das Werkstück in eine gefettete Auflaufform. Backen Sie bis zart.

Gegenanzeigen zur Ernährung

Die Ernährung wirkt sich wirklich positiv auf die Leber und andere Verdauungsorgane aus, kann aber in einigen Fällen einer Person großen Schaden zufügen. Dies ist möglich, wenn der Patient eine akute Lebererkrankung hat. Dann ist die Reinigung kontraindiziert. Die Fortsetzung der Diät führt häufig zu einer Verschlimmerung der Krankheit und dem kritischen Zustand des Patienten. In einer solchen Situation lohnt es sich, Ihren Arzt zu konsultieren, wann die Diät fortgesetzt werden kann und ob dies möglich ist..

Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt konsultieren. In einigen Fällen, zum Beispiel wenn nicht nur die Leber, sondern auch der Magen oder die Bauchspeicheldrüse beeinträchtigt sind, reicht die Ernährung allein nicht aus. Dann ernennen Sie Allohol, Holosas oder Ovesol. Diese Präparate werden aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt und können die Funktion des gesamten Körpers verbessern..

Oft werden anstelle von Leberreinigungsmitteln auch Medikamente wie Magnesium, Natriumthiosulfat oder Sorbit verschrieben. Die Mittel entladen das Organ mit Hilfe einer abführenden Wirkung schnell und haben praktisch keine Kontraindikationen. Aber natürlich lohnt es sich, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren..

Eine Leberreinigungsdiät kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Wenn Gewichtsverlust für einen Patienten aus irgendeinem Grund kontraindiziert ist, lohnt es sich, einen Spezialisten bezüglich der Notwendigkeit der Anwendung zu konsultieren.

Die Leber ist ein Organ, das ständig gepflegt werden muss. Es lohnt sich, Ernährungsumstellungen in Betracht zu ziehen, bevor Probleme auftreten. Wenn Sie die Ernährung nicht ändern können, können Sie 1-2 mal pro Woche Fastentage machen und den Verzehr von fetthaltigen, würzigen, salzigen und frittierten Lebensmitteln reduzieren, um die Leberfunktion zu erleichtern.

Wie man die Leberfunktion entgiftet und wiederherstellt?

Die Leber ist der Hauptfilter unseres Körpers. Es leitet Blut durch sich selbst und reinigt es von Toxinen, Zerfallsprodukten und krankheitsverursachenden Mikroben. Normalerweise können sich die Zellen dieses Organs von selbst erholen, aber das Leben eines modernen Menschen ist alles andere als ideal. Unsachgemäße Ernährung, Medikamente, schlechte Umwelt, Stress, Alkohol und andere schlechte Gewohnheiten erschweren die Leber und belasten das Organ übermäßig. Daher muss der Leber von Zeit zu Zeit geholfen werden - zum Beispiel um den Körper zu reinigen.

"Phosphogliv" ist ein Beispiel für ein modernes kombiniertes Medikament, das zur allgemeinen Verbesserung der Leber und zur Verhinderung der Entwicklung von Pathologien beiträgt:

  • optimale Zusammensetzung der Wirkstoffe;
  • entzündungshemmende Wirkung;
  • günstiges Sicherheitsprofil;
  • OTC-Abgabe aus Apotheken.
Es gibt Kontraindikationen. Sie müssen einen Spezialisten konsultieren.

Benötigen Sie eine Leberreinigung??

Die Leber filtert nicht nur Giftstoffe aus dem Blut heraus, sondern wandelt sie in gesundheitsverträgliche Verbindungen um, die auf natürliche Weise ausgeschieden werden. Aber wenn die Belastung der Orgel groß ist, hat sie keine Zeit, um mit dieser Arbeit fertig zu werden. Infolgedessen beginnen sich Toxine anzusammeln, was sich auf unser Wohlbefinden auswirkt. Die Toxine kehren in den Blutkreislauf zurück und verursachen viele Krankheiten - Allergien verschlimmern sich, Menschen mit schwachen Venen haben vermehrt Manifestationen von Krampfadern, möglicherweise eine Verschlechterung bei Rheuma und Diabetes. Selbstverständlich fühlen sich auch gesunde Menschen im Allgemeinen viel schlechter.?

Vielleicht denken Sie, dass alles in Ordnung für Sie ist und die Wiederherstellung der Leber für Sie irrelevant ist. Hier sind deutliche Anzeichen dafür, dass die Leber "müde" ist und Ihre Unterstützung benötigt:

  • Sie fühlen sich oft "herausgedrückt" und schläfrig.
  • Erhöhte Reizbarkeit.
  • Oft besorgt über Beschwerden oder Schmerzen auf der rechten Seite unter den Rippen, besonders oft nach einem herzhaften Mittagessen oder einer Party mit Alkohol.
  • Nach einer Portion fetthaltiger Nahrung spüren Sie eine Schwere auf der rechten Seite und leichte Übelkeit.
  • Anfälle von Übelkeit, Blähungen und Aufstoßen stören Sie häufig, manchmal sogar mehrmals pro Woche.
  • Sie haben Stuhlstörungen.
  • Ohne ersichtlichen Grund traten Pickel, Hautausschläge oder Besenreiser auf der Haut auf.
  • Die Haut ist zu fettig oder umgekehrt trocken geworden.
  • Wunden und Kratzer heilen sehr langsam, es ist nicht klar, wo blaue Flecken auf der Haut auftreten.
  • Der Schweißgeruch ist hart.
  • Ein Gefühl der Bitterkeit erschien im Mund.

Wenn Sie mit 3-4 Symptomen aus dieser Liste vertraut sind, können Sie höchstwahrscheinlich sagen, dass Ihre Leber verschlackt ist, obwohl die Situation noch nicht kritisch ist. 5 oder mehr Symptome sind ein Grund, einen Arzt aufzusuchen, und je früher, desto besser.

Die Leber zu Hause "reinigen": Mythos oder Realität?

Selbstmedikation ohne Rücksprache mit einem Arzt ist ein sehr riskantes Geschäft, und eine solche "Therapie" kann die Gesundheit nicht weniger schädigen als die Krankheit selbst. Wenn Sie den Verdacht haben, dass die Leber zu versagen beginnt, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt konsultieren, der diagnostische Verfahren verschreibt - in einigen Fällen Blutuntersuchungen und Ultraschall - CT und MRT. Auch wenn es Ihnen so vorkommt, als sei die "Reinigung" der Leber zu Hause ein harmloser Vorgang, der auf keinen Fall Schaden anrichtet, ist dies nicht der Fall. Solche Verfahren sind für Cholelithiasis und Urolithiasis, Diabetes und akute Entzündungsprozesse kontraindiziert. Führen Sie auch keine "Reinigung" während einer Verschlimmerung von Infektionskrankheiten mit einer Erkältung und hohen Temperatur, mit Migräne und sogar unter Stress durch..

Wenn Ihr behandelnder Arzt keine Kontraindikationen für eine häusliche Leberwiederherstellung gefunden hat, können Sie mit der "Reinigung" des Körpers beginnen. Beachten Sie jedoch, dass es besser ist, vor einer intensiven "Reinigung" ein Training zu absolvieren..

Vorbereitung auf das Verfahren

Fragen Sie einen Spezialisten nach der Möglichkeit solcher Verfahren!

Bevor die Leber zu Hause wiederhergestellt werden kann, muss dieses Organ aufgewärmt werden. Die Erwärmung verbessert die Durchblutung, lindert Krämpfe in den Gallenwegen, verdünnt die Galle - mit einem Wort, bereitet die Leber auf eine aktive Reinigung vor. Am Tag der Reinigung sollten Sie ein paar Stunden lang ein Heizkissen auf den Leberbereich legen und sich auf die rechte Seite legen. Ein reinigender Einlauf ist ebenfalls hilfreich..

Leberreinigungsmethoden

Es gibt viele Möglichkeiten, die Leber zu "reinigen" - von den sanftesten bis zu den schwersten, die nur unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden können. Wir werden nur über die milden und sichersten Methoden der Leberwiederherstellung berichten.

Lebererholungsdiät

Um die Leber zu entlasten, sollten Sie natürlich zunächst auf Alkohol sowie Fett und Frittiertes verzichten. Andernfalls wird eine Diät zur "Reinigung" der Leber immer noch keinen Nutzen bringen..

Um die Leber mit einer Diät zu "reinigen", müssen auch scharfe, geräucherte und eingelegte Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke und Kaffee sowie Weißbrot und Muffins vermieden werden. Die Grundlage der Ernährung sollten Obst und Gemüse (Sie können nur gekochte Zwiebeln essen), Getreide, Nudeln, mageres Fleisch (Huhn, Kaninchen, Kalbfleisch, Rindfleisch), fettarme Milchprodukte, magerer Fisch, zum Beispiel Kabeljau, Zander oder Navaga sein. Die Gerichte sollten mit Pflanzenöl, vorzugsweise Olivenöl, gewürzt werden. Für Süßigkeiten können Sie Marshmallow, Marmelade und Kekse aus nicht reichem Teig verwenden. Sie können Lebensmittel mit Wasser mit choleretischen Eigenschaften (z. B. "Essentuki Nr. 17") und Leberinfusionen von Mariendistel, Maisstigmen, Lakritz, Kamillenblüten und anderen Kräutern trinken.

Laut WHO-Statistiken leiden mehr als 30% der erwachsenen Bevölkerung der Erde an verschiedenen Lebererkrankungen, und die meisten von ihnen erfahren versehentlich etwas über ihre Diagnose.

Volksreinigungsmethoden

Viele "Großmütter" -Methoden zur Leberreinigung sind reine Quacksalber, aber Sie sollten nicht alle Volksmethoden gleichzeitig stigmatisieren - viele von ihnen tragen wirklich dazu bei, die Funktion der Leber und der Gallenblase zu verbessern. Fast alle von ihnen haben eine reinigende Wirkung auf den Darm, daher ist es besser, sie an einem Wochenende zu Hause durchzuführen.

Schlauch

Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas choleretisches Mineralwasser (das Wasser sollte zunächst einige Stunden in einem offenen Behälter aufbewahrt werden, um das Gas freizusetzen). Schlafen Sie dann auf der rechten Seite ein und legen Sie ein Heizkissen mit heißem Wasser darunter..

Das Tubieren kann tagsüber erfolgen - dazu müssen Sie zwei Gläser desselben Mineralwassers auf nüchternen Magen mit einer Pause von 10 bis 15 Minuten trinken und dann 2 Stunden auf der rechten Seite mit einem Heizkissen im rechten Hypochondrium liegen.

Haferbrühe

Gießen Sie 100 Gramm Hafer mit einem Liter Wasser, bringen Sie es zum Kochen, reduzieren Sie die Hitze ein wenig und lassen Sie die Brühe weitere 15 bis 20 Minuten köcheln. Schalten Sie den Herd aus, decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und kühlen Sie die Brühe ab. Nehmen Sie einen halben Liter pro Tag (Sie können der Brühe einen Löffel Honig hinzufügen). Teilen Sie das gesamte Volumen in drei bis vier Dosen. Dauer des Reinigungskurses - 2 Monate.

Olivenöl

Eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten wird empfohlen, einen Esslöffel Olivenöl mit einem Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft zu trinken. Sie können Olivenöl auch durch Mischen mit Tomatensaft (1 Esslöffel pro Glas Saft) einnehmen. Dies ist eine sehr sanfte und sanfte Methode: Nicht so sehr die Reinigung, sondern die Leber funktionsfähig zu halten. Kursdauer - von 3 bis 5 Wochen.

Am Morgen müssen Sie auf nüchternen Magen ein Glas warmen Aufguss aus Maisseide oder einer anderen choleretischen Sammlung trinken. Lösen Sie nach etwa einer Stunde einen Esslöffel Honig in einem halben Glas warmem Wasser auf, trinken Sie und legen Sie sich anderthalb Stunden lang auf die rechte Seite. Legen Sie ein Heizkissen darunter. Die Diät an diesem Tag sollte leicht sein und aus Gemüsesalaten und Kompotten bestehen.

Medikamente

Alle Arzneimittel zur Verbesserung der Leberfunktion können in zwei Kategorien unterteilt werden.

Hepatoprotektoren

Diese Gruppe umfasst Medikamente wie "Phosphogliv", "Essentiale", "Carsil", "Ovesol", "Esliver", "Geptral" und viele andere.

Diese Mittel basieren auf verschiedenen Wirkstoffen, deren Wirkung darauf abzielt, die Membranen von Leberzellen zu stärken, ihre Regeneration zu beschleunigen und Entzündungen zu lindern.

Choleretische Drogen

Choleretische Medikamente umfassen: "Allochol", "Holenzim", "Hologon", "Hofitol" und andere. Dies bedeutet nicht, dass sie die Leber selbst reinigen. Diese Medikamente erhöhen nur die Produktion von Galle durch die Leber und gleichen den Mangel an Galle im Zwölffingerdarm aus, wodurch die Verdauung normalisiert wird. Diese Medikamente helfen auch bei der Bekämpfung der Cholestase - der Stagnation der Galle.

Egal für welche Leberreinigungsmethode Sie sich entscheiden, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, um unangenehme und sogar gefährliche Nebenwirkungen auszuschließen und Ihren Zustand nicht zu verschlechtern. Und denken Sie daran, der sicherste Weg, Ihre Leber in gutem Zustand zu halten, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung, genügend Vitamine, körperliche Aktivität und das Aufgeben von schlechten Gewohnheiten..

AlterThrombozytenkonzentration Tausend / μl (103 Zellen / μl)
MännerFrauen
1 - 14 Tage218 - 419144 - 449
2 - 4,3 Wochen248 - 586279 - 571
4,3 - 8,6 Wochen229 - 562331 - 597
8,6 Wochen - 6 Monate244 - 529247 - 580
6 Monate - 2 Jahre206 - 445214 - 459
2 Jahre - 6 Jahre202 - 403189 - 394
Über 6 Jahre150 - 400

Welches Medikament zur Wiederherstellung der Leberfunktion können Sie wählen?

In jeder Apotheke ist die Auswahl an Hepatoprotektiva riesig und ihre Namen sagen dem Verbraucher oft nichts. Wie wählen Sie ein Mittel aus, um die Leber zu "reinigen" und zu stärken? Studieren Sie die Zusammensetzung sorgfältig.

Der häufigste Wirkstoff von Hepatoprotektoren sind essentielle Phospholipide - pflanzliche Substanzen, die die Zellmembranen stärken. Dank ihnen werden die Leberzellen stärker und regenerieren sich schneller. Oft finden Sie Präparate auf der Basis von Aminosäuren (z. B. Ademetionin), die regenerierende und entgiftende Eigenschaften haben. Es gibt eine große Auswahl an Hepatoprotektoren auf der Basis von Silymarin - dies ist der Sammelbegriff für den Komplex bioaktiver Substanzen von Mariendistelfrüchten, der die Leber wiederherstellt.

Eine der wirksamsten ist die Kombination von Phospholipiden und Glycyrrhizinsäure, einer Substanz, die natürlicherweise in der Süßholzwurzel vorkommt. Die Forschung zu Glycyrrhizinsäure begann vor 40 Jahren und hat sich bisher klinisch als wirksam bei der Behandlung von nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen, alkoholischen und medikamentösen Lebererkrankungen und anderen Krankheiten erwiesen. Präparate mit Phospholipiden und Glycyrrhizinsäure stärken nicht nur die Hepatozyten und fördern deren Erneuerung, sondern lindern auch Entzündungen, während die meisten Hepatoprotektoren nur Zellmembranen wiederherstellen können. Die Wirksamkeit dieser Wirkstoffkombination wurde durch viele unabhängige Studien bestätigt. Aus diesem Grund wurden Arzneimittel, die Glycyrrhizinsäure und Phospholipide enthalten, in die Liste der lebenswichtigen und essentiellen Arzneimittel aufgenommen, die seit 2010 jährlich von der Regierung der Russischen Föderation genehmigt wird. Auch diese Wirkstoffkombination ist in den Standards zur Behandlung von Lebererkrankungen enthalten..

Welche Lebensmittel reinigen und stellen die Leber wieder her: Wirkmechanismus und Liste

Die Ursache vieler Pathologien sind Toxine, für deren Entfernung die Leber keine Zeit hat. Experten wissen, welche Lebensmittel die Leber reinigen und in die Ernährung aufnehmen, um Verdauungskrankheiten zu behandeln und zu verhindern. Die Wirkstoffe in ihrer Zusammensetzung sind nützlich für das Organ und können die Reinigungsfunktion leicht bewältigen. Es ist jedoch gefährlich, eine Reinigungsdiät ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt anzuwenden.

Gesunde Lebensmittel zur Wiederherstellung der Leber

Die Gesundheit aller menschlichen Organe und Systeme hängt von der ordnungsgemäßen Funktion der Leber ab. Eisen ist ein natürlicher Filter, der das Blut von Giftstoffen reinigt und die Wirkung von Schadstoffen neutralisiert. Die Qualität der Ernährung beeinflusst jedoch den Zustand der Leber, daher sollte die Ernährung aus gesunden Lebensmitteln bestehen. Sie wirken sanft und manche sogar hepatoprotektiv..

Gemüse und Früchte

Pflanzliche Nahrung ist eine Quelle von Vitaminen, biologisch aktiven Säuren, die die Gallensekretion verbessern und die motorische Funktion der Gallenblase und der Gänge aktivieren. Sie enthalten viel Ballaststoffe, die wie eine "Rispe" leicht den gesamten Verdauungstrakt reinigen.

Das wirksamste Gemüse zur Reinigung der Leber sind:

  • Blumenkohl, Karotten;
  • Rhabarber, Sellerie
  • Brokkoli, Rüben;
  • Karotten, Tomaten;
  • Rüben, Kartoffeln.

Daraus werden Salate zubereitet, Säfte gepresst, sie sollten ständig auf dem Tisch liegen. Um die choleretischen Eigenschaften zu erhalten, ist eine Wärmebehandlung nicht zulässig. Aufgrund des Vorhandenseins von ätherischen Ölen haben Zwiebeln, Knoblauch, Sauerampfer und Radieschen eine starke Reinigungsfähigkeit. Um eine Überlastung der Leber zu vermeiden, werden sie jedoch in minimalen Mengen verwendet..

Früchte entfernen Antioxidantien aus dem menschlichen Körper, reinigen Giftstoffe und Toxine und verhindern die Bildung von Steinen in der Gallenblase. Frische Früchte enthalten viele Vitamine, Spurenelemente und Pektin, die für die Wiederherstellung der Leber nützlich sind.

Die Reinigung von Früchten erfolgt auf folgende Weise:

  • Zitrusfrüchte (Mandarine, Orange, Grapefruit);
  • saure Äpfel, Trauben;
  • Birne, Kiwi, Avocado.

Erdbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren und andere saure Beeren sind in den Volksrezepten zur Reinigung der Gallenblase und der Leber enthalten. Eberesche hat eine gute Wirkung, ihre Früchte werden mit Zucker oder Honig verzehrt.

Milchprodukte und Eier

Leberentgiftende Lebensmittel umfassen Eier. Sie haben eine starke choleretische Wirkung und enthalten Phospholipide. Es ist erwiesen, dass der Verzehr von 1 Eigelb pro Tag dazu beiträgt, den Körper einen Tag lang mit „gutem“ Cholesterin zu versorgen. Aber nur gekochte Eier werden davon profitieren. Durch den Verzehr eines Rohprodukts besteht für eine Person das Risiko einer Salmonellose.

Aus Milchprodukten ist es bevorzugt, Produkte mit lebenden Milchsäurebakterien in die Ernährung aufzunehmen. Sie helfen, die Leber zu reinigen und wieder aufzubauen und die Verdauung zu verbessern. Besonders nützlich ist fettarme Sauermilch. Aufgrund seiner milden abführenden Wirkung reinigt es nicht nur die Leber, sondern auch die Darmwände.

Fleisch und Fisch

Proteinprodukte bilden die Grundlage der diätetischen Ernährung bei Leberfunktionsstörungen. Fettarme Arten von Fisch oder Fleisch erleichtern die Verdauung und belasten die Gallenwege nicht. Kabeljau, Forelle, Lachs und Karpfen gelten als nützlich für die Leber, und Makrele, Hering und Heilbutt müssen aufgegeben werden. Ihr Fettanteil übersteigt 8%, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt.

Es ist besser, Fleischgerichte aus Huhn, Pute, Rindfleisch zu kochen. Fetthaltiges Schweinefleisch, Lammfleisch, Gans, Ente sind verboten, überschüssiges Fett schadet der Leber. Fleisch- und Fischbrühen wirken sich negativ aus, Gemüsebrühe eignet sich besser für die Zubereitung der ersten Gänge.

Getreide

Haferbrei ist reich an Spurenelementen und Vitaminen, sie tragen zur Regeneration der Leberzellen bei. Getreide hilft, Giftstoffe loszuwerden, die Funktion der Leber und anderer Verdauungsorgane zu normalisieren. Haferflocken sind besonders vorteilhaft. Es enthält komplexe Kohlenhydrate, Aminosäuren und Lecithin und ist daher auch bei schweren Lebererkrankungen - Leberzirrhose, Hepatose - im Menü enthalten.

Buchweizen hat sich bewährt. Zur Reinigung wird Buchweizen mit Kefir mit einem geringen Fettanteil kombiniert. Bereiten Sie abends eine Reinigungsmischung aus rohen Körnern vor. Sie werden mit Kefir gegossen und bis zum Morgen anschwellen gelassen. Dieser Brei wird mindestens 10 Tage lang gegessen. Hirsebrei ist auch gut für die Leber, er enthält mehr Lipide und kommt daher gut mit der Beseitigung von Toxinen zurecht.

Trockenfrüchte und Süßigkeiten

Süßwaren, Schokolade, Zucker sind die Feinde der Leber, vergleichbar in ihrer Schädlichkeit mit alkoholischen Getränken. Ein Überschuss an Süßigkeiten führt zu einer Verschlackung der Leber, daher empfehlen Ärzte, den Verzehr von Desserts auf ein Minimum zu reduzieren. Gesunde Süßigkeiten sind Gelee, Marmelade, Marshmallows.

Trockenfrüchte behalten ihren Vitaminwert, sie enthalten Spurenelemente und Substanzen, die zur Reinigung der Drüse beitragen. Getrocknete Aprikosen entfernen Cholesterin, normalisieren Stoffwechselprozesse und minimieren das Krebsrisiko. Daten schützen die Leber vor den toxischen Wirkungen von Chemikalien. Feigen wirken wie getrocknete Aprikosen und Pflaumen regulieren den Verdauungsprozess.

Getränke und Öle

Wasser ist der Katalysator für die Reinigungsprozesse. Sie müssen mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Die folgenden Getränke sind vorteilhaft für die Leber:

  • schwacher grüner Tee;
  • Trockenfruchtkompott;
  • Hagebuttenbrühe;
  • Kamillentee.

Pflanzliche Fette sind in begrenzten Mengen vorteilhaft. Die Salate werden mit Olivenöl und Sonnenblumenöl gewürzt, zu den Gerichten hinzugefügt, aber nicht zum Braten verwendet.

Leberreinigungsprodukte

Die Leber hat einen hohen Prozentsatz an Kraft und kann unter Bedingungen erhöhter Verschlackung lange funktionieren. Die Anreicherung von Stoffwechselprodukten wirkt sich negativ auf die Leberzellen aus, wodurch diese geschädigt werden. Deshalb braucht die Leber dringend eine regelmäßige Reinigung, die mit Hilfe von Medikamenten und anderen Methoden erfolgreich durchgeführt wird. Am einfachsten und sichersten ist es, die richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen..

Liste der wirksamsten Leberreiniger:

NameVorteilhafte Eigenschaften
KnoblauchEnthält Allicin und Selen, verbessert die Sekretion von Gallen- und Pankreasenzymen, reinigt und stellt Hepatozyten wieder her.
ZuckerrübenNatürliche Betainquelle, die die Synthese von Phospholipiden aktiviert. Das Wurzelgemüse ist reich an Magnesium, Eisen, Kalzium und ist an der Reinigung und Regeneration des Lebergewebes beteiligt.
GrapefruitDie Frucht enthält viel Vitamin C, Antioxidantien, die eine wirksame Entgiftung bewirken.
ÄpfelEine große Menge nützlichen Pektins hilft bei der Reinigung des Darms und verbessert die Bewegung der Galle durch die Gallenwege.
AvocadoDer Zellstoff ist ein natürlicher Katalysator, der die Produktion von Glutathion beschleunigt. Es ist ein Antioxidans, das an der Entgiftung von Leberzellen beteiligt ist.
OlivenölKaltgepresstes Produkt neutralisiert Giftstoffe, reduziert Stress, enthält Vitamin E und gesunde Fette.
WalnussEnthält essentielle Aminosäuren, die an der Reinigung beteiligt sind, sowie Vitamine B, E, H, die die Funktion der Drüse verbessern.
Zitrusfrüchte (Zitrone, Orange)Kampf gegen Verschlackung, Stärkung der Immunität und der Blutgefäße, Neutralisierung der Wirkung freier Radikale.
Grüner TeeReduziert den Cholesterinspiegel, enthält Kachetitis, erleichtert die Ausscheidung von Galle und revitalisiert Hepatozyten.
LeinsamenWirkt reinigend, enthält Antioxidans Lignat, Phosphor, Magnesium Vitamin B und Omega-Fettsäuren.
KurkumaDas Gewürz enthält Curcumin, das die Produktion und Ausscheidung von Galle stimuliert und beschädigte Leberzellen aktiv wiederherstellt.
BlumenkohlReich an Vitamin C, aktiviert die Produktion von Enzymen für die Verdauung von Lebensmitteln, minimiert die toxischen Wirkungen von Schadstoffen.
brauner ReisKruppe verbessert Stoffwechselprozesse, reduziert die Dichte des Lebergewebes, verbessert seine Funktionalität.
HaferNicht raffinierte Körner entfernen Giftstoffe, verbessern die Verdauung und die Evakuierung der Galle aus den Gallenwegen.

Allgemeine Regeln für eine gesunde Ernährung

Um die Leber zu verbessern, ist es wichtig, eine Diät einzuhalten und die Nahrungsaufnahme zu beobachten:

  1. Essen sollte oft konsumiert werden, aber nach und nach. Die Portion sollte das Volumen des Glases nicht überschreiten. Die Anzahl der Mahlzeiten - 5-6 mal am Tag.
  2. Backen, fetthaltige Lebensmittel, geräuchertes Fleisch, Halbfabrikate, Gurken sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Das absolute Verbot gilt für Alkohol, Süßwaren und süßes kohlensäurehaltiges Wasser. Ein gesundes Menü umfasst diätetisches Fleisch, fettarme Milchprodukte und Getreide.
  3. Es ist unmöglich, Fette vollständig aufzugeben, nur tierische Lipide sind verboten. Pflanzenöl kann regelmäßig konsumiert werden, aber behalten Sie die Menge im Auge.
  4. Die Einhaltung des Trinkregimes ist ein wichtiger Bestandteil der richtigen Ernährung. Das verbrauchte Flüssigkeitsvolumen sollte im Bereich von 1,5 Litern pro Tag liegen, wenn somatische Erkrankungen nicht eingeschränkt sind.

Die richtige Ernährung hilft Ihnen, Magen-Darm-Probleme zu vermeiden. Wenn eine Person jedoch regelmäßig gegen die Empfehlungen verstößt und die Leber nicht mehr mit der Entgiftungsfunktion fertig wird, treten die folgenden Symptome auf:

  • schmerzhafte Empfindungen im rechten Hypochondrium;
  • Verdunkelung des Urins;
  • Sodbrennen, Aufstoßen;
  • bitterer Geschmack im Mund;
  • Juckreiz und Hautausschläge.

Wenn Sie diese Anzeichen finden, müssen Sie nicht versuchen, die Leber selbst zu reinigen. Solche Symptome sind nicht nur für Lebererkrankungen typisch, daher ist es wichtig, eine Untersuchung durchzuführen, um die Ursache zu klären und richtig zu behandeln.

Wochenmenü zur Wiederherstellung der Leber

Leberentgiftungs- und Regenerationsschalen werden mit gesunden Leberreinigern zubereitet. Wir bieten ein Beispielmenü an, das als Grundlage für eine Diät mit fünf Mahlzeiten pro Tag dienen kann.

  1. Blaubeerreis Auflauf, Kamille und Minztee.
  2. Bananenmilchshake.
  3. Püreesuppe mit Gemüse, Hühnersoufflé, gekochtem Buchweizen, Himbeergelee.
  4. Joghurt.
  5. In Folie gebackener Fisch, geronnene Milch.
  1. Im Ofen gebackener Quark, Honig, Grüntee-Getränk.
  2. Bratapfel mit Zimt.
  3. Borscht mit Gemüsebrühe, Nudeln mit magerem Hackfleisch, Mousse.
  4. Aprikosengelee.
  5. Gekochte Hühnerbrust, Kefir.
  1. Haferflocken mit Honig und Pflaumen, Tee, Kekse.
  2. Apfel (süß).
  3. Vegetarische Kohlsuppe, Pollock Frikadellen, Kartoffelpüree, Erdbeergelee.
  4. Joghurt mit Banane.
  5. Gemüsesalat, gedämpftes Schnitzel, Milchtee.
  1. Buchweizenbrei, Hagebuttenbrühe.
  2. Kefir, trockene Kekse.
  3. Gemüsepüreesuppe, Kartoffelauflauf mit Kaninchenfleisch, Kompott.
  4. Fruchtsalat.
  5. Fisch mit Gemüse, Vinaigrette, Joghurt.
  1. Haferflocken mit Rosinen, Kamillentee, Marshmallows.
  2. Banane.
  3. Nudelsuppe, Fischsoufflé mit Kartoffeln, grüner Tee.
  4. Kefir mit Kräutern.
  5. Hühnerbrust mit Kartoffeln, in einem Topf gebacken, Kefir.
  1. Quark mit Joghurt, Kamillentee-Getränk.
  2. Ein Apfel.
  3. Vegetarischer Borschtsch, gekochter Reis mit Fisch, Kompott, Marshmallow.
  4. Geronnene Milch.
  5. Putenfleischbällchen, gekochter Buchweizen, Kefir.
  1. Hirsebrei, Milchgelee.
  2. Joghurt mit Früchten.
  3. Reissuppe, abgestandenes Brot, gehacktes mageres Rinderkotelett, Ofenkartoffeln, Mousse.
  4. Kefir mit Banane.
  5. Gekochtes Hühnerfleisch, gebackenes Gemüse, Hagebuttenbrühe.

Tagsüber können Sie 2 Scheiben abgestandenes Brot essen und sauberes gefiltertes Wasser trinken.

Leberwiederherstellungsprodukte nach Alkohol

Alkoholische Getränke versetzen der Leber einen starken giftigen Schlag. In Gegenwart von Alkohol im Körper sterben Leberzellen ab und degenerieren zu Fett- oder Fasergewebetröpfchen. Solche Veränderungen führen zur Entwicklung von Zirrhose, Hepatose und Krebs, die zur Todesursache des Patienten werden..

Nicht nur der Verdauungstrakt, sondern auch das menschliche Gehirn leidet an einer schweren Vergiftung. Die Wiederherstellung von Eisen und die Reinigung von Giften helfen:

  • fettarmer Kefir;
  • getrocknete Aprikosen;
  • Seetang;
  • Olivenöl;
  • Mariendistel.

Diese Entgiftungsprodukte für Leber und Gallenblase binden Ethanol und scheiden es zusammen mit anderen Karzinogenen aus..

Welche Lebensmittel schaden der Leber?

Die Auswahl der Mahlzeiten für Ihre tägliche Ernährung sollte ernst genommen werden. Lebensmittel müssen das Organ schützen und das reibungslose Funktionieren der inneren Organe fördern. Einige Produkte sollten jedoch kategorisch von der Speisekarte ausgeschlossen werden, insbesondere bei Vorliegen eines pathologischen Zustands:

  • fettiges rotes Fleisch;
  • hausgemachte Milch, fermentierte gebackene Milch;
  • gesalzene und konservierte Lebensmittel;
  • Gebäck mit Sahne;
  • Saucen - Ketchup, Mayonnaise;
  • süßes Sprudelwasser;
  • Fast Food - Fast Food;
  • Alkohol.

Transfette, raffinierter Zucker, überschüssiges Natrium und Acetaldehyd vergiften das Organ und lassen es mit erhöhtem Stress arbeiten, was im Laufe der Zeit zu Entzündungen und Steinbildung führt.

Fazit

Die Leber ist das wichtigste Organ, das an der Verdauung beteiligt ist, Toxine neutralisiert und aus dem Körper entfernt. Eine Fehlfunktion der Drüse führt zu einer Verschlechterung des Zustands des gesamten Organismus. Viele Menschen wollen keinen Arzt aufsuchen und versuchen, ihre Gesundheit selbst zu verbessern..

Da sie wissen, welche Lebensmittel die Leber reinigen, versuchen sie, bekannte Rezepte in die Praxis umzusetzen. Aber jedes Verfahren hat Kontraindikationen, einschließlich Gallensteine ​​und Entzündungen. Sie zeigen nicht immer charakteristische Anzeichen, daher ist es notwendig, einen Gastroenterologen zu konsultieren, um keinen Schaden zu verursachen.