Alles über Cholesterin: Blutnorm, Tipps und Tricks zur Reduzierung.

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Cholesterin für den Körper schädlich ist, und sein Gehalt im Blut ist einer der wichtigsten Indikatoren für die menschliche Gesundheit. Viele, die versuchen, ihre Gesundheit zu erhalten, halten sich an strenge Diäten, mit Ausnahme aller cholesterinhaltigen Lebensmittel. Nur wenige wissen jedoch, dass es Teil von Zellmembranen ist, ihnen Festigkeit verleiht, den Austausch von Substanzen zwischen der Zelle und der interzellulären Substanz sicherstellt und die Aktivität von Enzymen reguliert. Daher ist eine normale Funktion unseres Körpers ohne Cholesterin nicht möglich..

Trotz der Bedeutung von Cholesterin kann ein übermäßiger Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu einer Erhöhung des Körpergehalts führen, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt und schwere Krankheiten verursachen kann..

Die Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels hilft Ihnen, über Jahre hinweg gesund zu bleiben, den natürlichen Widerstand Ihres Körpers zu erhöhen, Ihre Lebenserwartung zu erhöhen und seine Qualität zu verbessern. In diesem Artikel werden wir die häufigsten Mythen über die Rolle von Cholesterin in unserem Körper und seinen Stoffwechsel zerstreuen. Wir werden auch die effektivsten Möglichkeiten zur Kontrolle des Cholesterinspiegels untersuchen..

Cholesterin - warum wird es benötigt??

Cholesterin (von der griechischen Chole - Galle und Stereo - hart, hart) - wurde von hier aus erstmals in Gallensteinen identifiziert und erhielt seinen Namen. Es ist ein natürlich vorkommender, wasserunlöslicher lipophiler Alkohol. Etwa 80% des Cholesterins wird im Körper synthetisiert (Leber, Darm, Nieren, Nebennieren, Sexualdrüsen), die restlichen 20% müssen aus der Nahrung stammen, die wir konsumieren.

Im Blutkreislauf zirkulierendes Cholesterin wird bei Bedarf als Baumaterial sowie zur Synthese komplexerer Verbindungen verwendet. Da es in Wasser (und dementsprechend im Blut) unlöslich ist, ist sein Transport nur in Form komplexer wasserlöslicher Verbindungen möglich, die in zwei Typen unterteilt sind:

Lipoprotein niedriger Dichte (LDL)

High Density Lipoprotein (HDL)

Beide Stoffe müssen in einem genau definierten Verhältnis vorliegen, ihr Gesamtvolumen darf auch die Norm nicht überschreiten. Dies kann zu schweren Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems führen..

Cholesterinfunktionen im Körper:

- Gewährleistung der Festigkeit der Zellwände und Regulierung ihrer Durchlässigkeit für verschiedene Moleküle;

- Synthese von Vitamin D;

- Synthese von Steroid- (Cortison, Hydrocortison), männlichen (Androgenen) und weiblichen (Östrogen, Progesteron) Sexualhormonen durch die Nebennieren;

- In Form von Gallensäuren ist es an der Bildung von Galle und der Aufnahme von Fetten während der Verdauung beteiligt.

- beteiligt sich an der Bildung neuer Synapsen im Gehirn und verbessert dadurch die geistigen Fähigkeiten und das Gedächtnis.

In Wirklichkeit ist es nicht Cholesterin als solches, das Schaden verursacht, sondern seine Schwankungen außerhalb des normalen Bereichs. Gesundheitsprobleme können sowohl durch Übermaß als auch durch Mangel im Körper verursacht werden.

Die negativen Auswirkungen von Cholesterin

Laut Statistik hatten Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen starben, geringe Mengen an Lipoproteinen hoher Dichte, aber hohe Mengen an Lipoproteinen niedriger Dichte..

Lipoproteine ​​mit einem falschen Verhältnis oder anhaltend erhöhten Blutspiegeln können sich an den Wänden der Blutgefäße absetzen und Arteriosklerose verursachen.

Diese gefährliche Krankheit tritt auf, wenn sich Plaques auf dem Gefäßendothel bilden, die im Laufe der Zeit immer mehr wachsen und Kalzium ansammeln. Infolgedessen verengt sich das Lumen der Gefäße, sie verlieren an Elastizität (Stenose), was zu einer Verringerung der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Herzens und des Gewebes und zur Entwicklung von Angina pectoris führt (Einstellung der Versorgung bestimmter Teile des Herzens mit arteriellem Blut aufgrund einer Blockade der Herzkranzgefäße, begleitet von Schmerzen und Beschwerden in der Brust)... Oft ist es auf eine Verletzung der Blutversorgung zurückzuführen, dass ein Herzinfarkt oder ein Myokardinfarkt auftritt. Die Bildung von Cholesterinplaques führt zu einer Schädigung der Innenwand der Blutgefäße, es kann sich ein Blutgerinnsel bilden, das anschließend eine Arterie blockieren oder abbrechen und eine Embolie verursachen kann. Auch ein Gefäß, das seine Elastizität verloren hat, kann platzen, wenn der Druck im Blutkreislauf steigt..

Die Rolle von Lipoproteinen

HDL wird aufgrund seiner Fähigkeit, Plaque aus Cholesterin aufzulösen und von den Arterienwänden zu entfernen, als "gutes" Lipoprotein angesehen. Je höher sein Prozentsatz im Verhältnis zu LDL ("schlechtes" Lipoprotein), desto besser. LDL transportiert Cholesterin von den Organen, die es synthetisieren, in die Arterien, und mit einem erhöhten Gehalt an dieser Verbindung verbinden sich diese großen unlöslichen Moleküle in Form von Fettplaques, heften sich an die Gefäße und verstopfen sie. Nach oxidativen Prozessen verliert Cholesterin seine Stabilität und kann leicht in die Dicke der Arterienwände eindringen.

Für das gebildete oxidierte LDL beginnen spezifische Antikörper in großen Mengen zu produzieren, was zu schweren Schäden an den Wänden der Arterien führt. Darüber hinaus hilft Cholesterin, den Stickoxidspiegel zu senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erhöhen..

Stickstoffmonoxid spielt eine wichtige Rolle im Körper:

- erweitert Blutgefäße, senkt den Blutdruck, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln im Blutkreislauf;

- spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen Bakterien und Viren, die in den Körper eingedrungen sind und Krebszellen zerstören;

- erhöht die Ausdauer des Muskelgewebes;

- beteiligt sich am Informationsaustausch zwischen verschiedenen Zellen, ist ein Neurotransmitter in Synapsen.

Eine Abnahme des Lachgasspiegels im Körper wird die Arbeit aller Körpersysteme zerstören.

HDL entfernt nicht nur Cholesterin aus dem Blut zurück in die Leber, sondern verhindert auch die LDL-Oxidation..

Anzeichen eines erhöhten Cholesterinspiegels im Körper

Ein Anstieg des Cholesterinspiegels ist mit einer Verletzung des Fettstoffwechsels verbunden. Dies kann nicht nur ein Symptom für Arteriosklerose sein, sondern auch für andere schwerwiegende Krankheiten:

- Niere (chronisches Nierenversagen, Glomerulonephritis);

- Bauchspeicheldrüse (chronische Pankreatitis);

- Diabetes mellitus (eine schwere Krankheit, die mit einer beeinträchtigten Insulinsynthese durch Beta-Zellen der Langerhans-Inseln in der Bauchspeicheldrüse verbunden ist);

- Hypothyreose (verminderte Hormonsynthese durch die Schilddrüse);

Die Symptome der Atherosklerose werden durch eine Verengung des Gefäßlumens infolge eines anhaltenden und anhaltend hohen Cholesterinspiegels und eine Verschlechterung der Durchblutung in verschiedenen Teilen des Blutkreislaufs verursacht..

Die Hauptsymptome sind:

- Angina pectoris (plötzliche Beschwerden oder Schmerzen in der Brust, die bei körperlicher Anstrengung oder emotionalem Stress auftreten);

- Arrhythmie (Herzrhythmusstörung);

- Zyanose und Schwellung der peripheren Körperteile (Finger, Zehen);

Wiederkehrende Beinkrämpfe (Claudicatio intermittens)

- Gedächtnisstörung, Unaufmerksamkeit;

- Abnahme der intellektuellen Fähigkeiten;

- gelb-rosa Lipidablagerungen in der Haut (Xanthome), die am häufigsten auf der Haut der Augenlider und im Bereich der Sprunggelenke beobachtet werden.

Einfluss von HDL- und LDL-Spiegeln auf unsere Gesundheit

Die Ansicht, dass der Gesamtgehalt an HDL- und LDL-Lipoproteinen den Gesundheitszustand beeinflusst und deren Zunahme schwerwiegende Folgen für die Funktion des gesamten Körpers hat. Diese Aussage ist jedoch nicht ganz richtig. Ja, die oben genannten Krankheiten gehen im Allgemeinen mit einem erhöhten Gehalt an Lipoproteinen einher, aber es ist viel wichtiger, wie hoch das Verhältnis von "gutem" HDL zu "schlechtem" LDL im Blut ist. Es ist die Verletzung dieses Anteils, die zu gesundheitlichen Problemen führt. Bei der Bestimmung des Gehalts an Lipoproteinen im Blut werden 4 Indikatoren berücksichtigt: die Gesamtmenge an Cholesterin, der HDL-, LDL- und Triglyceridspiegel.

Standards

Gesamtcholesterin im Blut - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Mit der Gefahr von Atherosklerose steigt das Gesamtcholesterin auf 7,8 mmol / l;

LDL bei Männern - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL bei Frauen - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL bei Männern - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL bei Frauen - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglyceride bei Männern - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglyceride bei Frauen - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Am aussagekräftigsten ist das Verhältnis von HDL und LDL vor dem Hintergrund des Gesamtcholesterinspiegels. In einem gesunden Körper ist HDL viel höher als LDL.

Die effektivsten Behandlungen für hohe Cholesterinspiegel

Es gibt viele Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken, wenn dieser Spiegel eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit darstellt oder bereits zu Beginn der Entwicklung von Atherosklerose. Es ist notwendig, einem gesunden Lebensstil Tribut zu zollen, von dem ein wichtiger Teil die richtige Ernährung ist. In solchen Fällen helfen Ernährung und mäßige körperliche Aktivität nicht nur dabei, das gesamte Blutbild wieder normal zu machen, sondern auch Ihren Körper vollständig zu heilen und zu verjüngen..

Für eine schnellere therapeutische Wirkung werden pharmakologische Präparate verwendet:

- Statine sind die beliebtesten Medikamente. Ihr Wirkprinzip besteht darin, die Cholesterinsynthese in der Leber durch Blockierung der entsprechenden Enzyme zu hemmen. Normalerweise werden sie einmal täglich vor dem Schlafengehen eingenommen (zu diesem Zeitpunkt beginnt die aktive Produktion von Cholesterin im Körper). Die therapeutische Wirkung tritt nach 1-2 Wochen systematischer Einnahme auf, bei längerer Anwendung verursachen sie keine Sucht. Nebenwirkungen können Übelkeit, Schmerzen im Bauch und in den Muskeln sein, in seltenen Fällen kann es zu einer individuellen Empfindlichkeit kommen. Die Medikamente der Statingruppe können den Cholesterinspiegel um 60% senken. Wenn sie jedoch über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, müssen regelmäßig alle sechs Monate Tests auf AST und ALT durchgeführt werden. Die häufigsten Statine: Cerivastatin, Fluvastatin, Lovastatin.

- Fibrate stimulieren die Produktion von HDL-Cholesterin. Sie werden empfohlen, wenn die Triglyceridmenge 4,5 mmol / l beträgt. Es wird dringend empfohlen, Statine zu verwenden. Nebenwirkungen manifestieren sich in Form von Magen-Darm-Störungen, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen. Vertreter dieser Gruppe von Arzneimitteln: Clofibrat, Fenofibrat, Gemfibrozil.

- Sequestriermittel von Gallensäuren. Diese Gruppe von Medikamenten wird nicht in den Blutkreislauf aufgenommen, sondern wirkt lokal - sie bindet an Gallensäuren, die aus Cholesterin synthetisiert werden, und entfernt sie auf natürliche Weise aus dem Körper. Die Leber beginnt, die Produktion von Gallensäuren zu erhöhen, wobei eine größere Menge Cholesterin aus dem Blut verwendet wird. Ein Monat nach Beginn der Einnahme von Medikamenten tritt ein sichtbarer positiver Effekt auf. Um den Effekt zu verstärken, ist die gleichzeitige Verabreichung von Statinen möglich. Langzeitgebrauch von Medikamenten kann zu einer beeinträchtigten Aufnahme von Fetten und Vitaminen führen, erhöhte Blutungen sind möglich. Nebenwirkungen: Blähungen, Verstopfung. Diese Medikamente umfassen: Colestipol, Cholestyramin.

- Cholesterinabsorptionshemmer beeinträchtigen die Absorption von Lipiden aus dem Darm. Medikamente dieser Gruppe können Personen verschrieben werden, die Kontraindikationen für die Einnahme von Statinen haben, da sie nicht in den Blutkreislauf aufgenommen werden. In Russland ist nur 1 Medikament der Gruppe der Cholesterinabsorptionshemmer registriert - Ezetrol.

Die oben genannten Maßnahmen werden in fortgeschrittenen Fällen angewendet, wenn es notwendig ist, den Cholesterinspiegel schnell zu senken, und eine Änderung des Lebensstils nicht schnell den gewünschten Effekt erzielen kann. Aber vergessen Sie auch bei der Einnahme von pharmakologischen Wirkstoffen nicht die Vorbeugung und harmlose natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen bei langfristiger regelmäßiger Anwendung helfen, künftig Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorzubeugen..

Volksheilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

- Niacin (Nikotinsäure, Vitamin PP, Vitamin B.3). Der Wirkungsmechanismus ist nicht vollständig verstanden, aber Experimente zeigen, dass nach einigen Tagen der Einnahme hoher Dosen des Vitamins der LDL- und Triglyceridspiegel im Blut deutlich abnimmt, die HDL-Menge jedoch auf 30% ansteigt. Leider verringert es nicht das Risiko von Herz-Kreislauf-Komplikationen und Anfällen. Kombinieren Sie Niacin mit anderen Behandlungen für maximalen Nutzen.

- Ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Enthalten in Fischöl und Meeresfrüchten sowie in kaltgepressten Pflanzenölen (nicht raffiniert). Sie wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, verhindern Rachitis während des aktiven Wachstums, senken Cholesterin und Blutdruck, verbessern die Durchblutung, stärken die Blutgefäße und geben ihnen Elastizität, verhindern ihre Thrombose und beteiligen sich an der Synthese hormonähnlicher Substanzen - Prostaglandine. Die regelmäßige Einnahme von essentiellen Fettsäurequellen beeinträchtigt auf wundersame Weise die Funktion des gesamten Körpers und hilft insbesondere, die Entwicklung von Arteriosklerose zu verhindern.

- Vitamin E. Ein extrem starkes Antioxidans, das den Abbau von LDL und die Bildung von Fettplaques verhindert. Für den Beginn eines positiven Effekts ist es notwendig, ständig Vitamin in geeigneten Dosen zu konsumieren..

- Grüner Tee enthält Polyphenole - Substanzen, die den Fettstoffwechsel beeinflussen, den "schlechten" Cholesterinspiegel senken und den Gehalt an "guten" erhöhen. Außerdem enthält Tee Antioxidantien.

- Knoblauch. Frischer Knoblauch wird empfohlen, um den Cholesterinspiegel zu senken und die Bildung von Blutgerinnseln in Blutgefäßen zu verhindern (Blutverdünnung). Die aktiven Bestandteile von Knoblauch sind schwefelhaltige Verbindungen, insbesondere Alliin.

- Sojaprotein. Sie wirken ähnlich wie Östrogene - sie verringern die Wahrscheinlichkeit von Arteriosklerose. Genistein hemmt die LDL-Oxidation aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften. Darüber hinaus stimuliert Soja die Produktion von Galle und hilft so, Cholesterin aus dem Körper zu eliminieren..

- Vitamine B.6 (Pyridoxin), B.neun (Folsäure), B.12 (Cyanocobalamin). Eine ausreichende Menge dieser Vitamine in der Nahrung trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Herzmuskels bei und verringert das Risiko für Arteriosklerose und koronare Herzerkrankungen erheblich..

Welche Faktoren tragen zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels und zur Entwicklung von Atherosklerose bei??

Am häufigsten leiden Menschen, die ihre Gesundheit lange Zeit vernachlässigt haben, an Arteriosklerose. Je früher Sie Ihren Lebensstil ändern, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie schwere Krankheiten entwickeln. Hier sind 4 Hauptfaktoren, die zu einem hohen Cholesterinspiegel im Blut beitragen:

- Passiver Lebensstil. Bei geringer Mobilität, mangelnder körperlicher Aktivität steigt der Gehalt an "schlechtem" Cholesterin an, was eine Bedrohung für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt.

- Fettleibigkeit. Lipidstörungen sind eng mit hohen Cholesterinspiegeln verbunden. Übergewichtige Menschen sind anfällig für verschiedene Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

- Rauchen. Führt zu einer Verengung der Arterien, einer erhöhten Blutviskosität, Thrombose und einem Risiko für Herzerkrankungen.

- Der Konsum großer Mengen fetthaltiger tierischer Produkte führt zu einem Anstieg des LDL.

- Vererbung. Die Veranlagung zu hohen Cholesterinspiegeln wird genetisch übertragen. Daher sollten Menschen, deren Angehörige an dieser Pathologie leiden, ihre Gesundheit sorgfältig überwachen..

Gesunder Lebensstil als Methode zur Bekämpfung von Cholesterin

Wenn Sie sich an eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil halten, verringert sich das Risiko, verschiedene Krankheiten zu entwickeln. Dies gilt insbesondere für gefährdete Personen. Indem Sie Ihren Lebensstil ändern, passen Sie die Arbeit des gesamten Körpers an, obwohl Sie anfällig für Pathologien sind, können interne Abwehrmechanismen die Bedrohung leicht bewältigen.

Aktive Sportarten verbessern den Stoffwechsel, trainieren den Herzmuskel gleichzeitig mit den Skelettmuskeln, tragen zu einer besseren Blutversorgung aller Organe und Systeme bei (bei körperlicher Anstrengung gelangt Blut aus dem Depot in den allgemeinen Kanal, dies trägt zu einer besseren Sättigung der Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen bei)..

Sportliche Übungen stärken auch die Wände der Blutgefäße und verhindern die Entwicklung von Krampfadern.

Vergessen Sie nicht, wie wichtig eine richtige Ernährung ist. Verwenden Sie keine strengen Diäten. Der Körper muss alle Nährstoffe, die er benötigt, in einem optimalen Verhältnis, Vitamine und Mineralien sowie Ballaststoffe erhalten. Die Diät sollte ausreichende Mengen an Gemüse, Obst, Getreide, magerem Fleisch, See- und Seefisch, pflanzlichen nicht raffinierten Ölen, Milch und Milchprodukten enthalten. Aufgrund des Mangels an Vitaminen in der Ernährung lohnt es sich, regelmäßig Medikamente mit ihrem Inhalt einzunehmen, um Vitaminmangel zu vermeiden.

Die Raucherentwöhnung verringert das Risiko, nicht nur Atherosklerose, sondern auch eine Reihe anderer Krankheiten wie Bronchitis, Magengeschwüre und onkologische Erkrankungen zu entwickeln..

Sport ist das beste Mittel gegen Stress und Depressionen, er stärkt das Nervensystem. Regelmäßige körperliche Aktivität, sei es Joggen im Park oder 3 Stunden Training im Fitnessstudio, hilft dabei, die Negativität und Irritation zu lindern, die sich über den ganzen Tag angesammelt haben. Viele Sportler erleben während des Trainings Euphorie. Es wurde experimentell nachgewiesen, dass aktive Menschen viel weniger gestresst sind als diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen..

Fazit

Wie Sie sehen können, ist Cholesterin eine äußerst wichtige Verbindung, die eine Reihe lebenswichtiger Funktionen erfüllt. Es ist für unser Leben notwendig, aber im Körper sollte seine Menge nicht über den normalen Bereich hinausgehen. Ein Ungleichgewicht im Verhältnis von Lipoproteinen hoher und niedriger Dichte hat schwerwiegende Folgen.

Die beste Behandlung ist die rechtzeitige Vorbeugung. Der effektivste Weg, um einen Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut zu verhindern, ist ein gesunder Lebensstil..

Wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben und anfangen, die oben genannten Regeln einzuhalten, werden Sie gesundheitliche Probleme völlig vergessen..

Cholesterin - was ist das, seine Normen, sein Einfluss und seine Behandlung

21.03.2019, 10:05 Uhr
21.03.2019, 10:05 Uhr

"Das Ergebnis ist gut, nur ein hoher Cholesterinspiegel" - diese Art des Denkens kann Sie sehr verletzen. Cholesterin wird über viele Jahre in den Innenwänden der Blutgefäße abgelagert, was die normale Funktion des Herzens beeinträchtigt und zu einem Herzinfarkt führt. Was ist Cholesterin und warum müssen wir uns um den Cholesterinspiegel kümmern??

Mehr als 70 Prozent der russischen Erwachsenen haben einen hohen Cholesterinspiegel im Blut (Hypercholesterinämie), aber nur jeder Dritte kümmert sich um die Reduzierung dieser Menge. Mittlerweile ist die Fettstörung (Lipidstörung) der zweitwichtigste hypertensive Risikofaktor für Myokardinfarkt und verursacht fast die Hälfte aller Todesfälle in unserem Land..

Es ist bekannt, dass bei einem Cholesterinspiegel im Blut von 239 mg / dl das Risiko eines tödlichen Herzinfarkts doppelt so hoch ist wie bei einem Wert unter 200 mg / dl. Wenn es 280 mg / dl überschreitet, vervierfacht es sich.

Möchtest du lange in guter Form leben? Sie müssen sich um Ihr Cholesterin kümmern. Das Wichtigste ist ein gesunder Lebensstil und eine systematische Überwachung des Spiegels dieser Substanz im Blut. Dies ist sehr wichtig, da Sie den sicheren Grenzwert schnell wieder herstellen können, wenn er die sichere Grenze nur wenig überschreitet. Die effektivste Methode ist Ernährung und körperliche Aktivität. Aber manchmal müssen Sie immer noch Ihre Medikamente einnehmen.

Cholesterin - was ist das??

Cholesterin ist eine organische Fettsubstanz (Lipid), die viele vorteilhafte Funktionen im Körper hat. Es ist Teil der Membranen der meisten Zellen, es ist an der Produktion bestimmter Hormone und an der Synthese von Gallensäuren beteiligt. Er ist an der Produktion von Vitamin D beteiligt, spielt eine wichtige Rolle im Gehirn. An sich ist dies nicht schädlich, nur sein Überschuss wird gefährlich. Für die normale Funktion aller Organe gibt es genügend Cholesterin, das vom Körper produziert wird (endogenes Cholesterin), hauptsächlich in der Leber.

Endogenes Cholesterin macht 80 Prozent des Gesamtcholesterins aus, 20 Prozent essen wir mit der Nahrung (exogenes Cholesterin). Denken Sie daran, dass Cholesterin nur in tierischen Produkten enthalten ist - es enthält auch gesättigte Fettsäuren, aus denen die Leber Cholesterin herstellt. Und dieses diätetische Cholesterin erhöht den Gesamtcholesterinspiegel im Blut..

Cholesterin: gut und schlecht

Cholesterin löst sich wie andere Fette nicht in Wasser auf. Daher zirkuliert es im Blut in Kombination mit von der Leber produzierten Proteinen und bildet komplexe Verbindungen - Lipoproteine. Sie haben die Form winziger Fettkügelchen, die von Proteinen umgeben sind. Ihre Moleküle unterscheiden sich im Verhältnis von Cholesterin zu Protein. Abhängig vom Cholesterin, in das Lipoproteine ​​übertragen werden, werden zwei Fraktionen unterschieden: HDL (gut) und LDL (schlecht). LDL (Low Density Lipoprotein) enthält viel Cholesterin niedriger Dichte in einer dünnen Proteinhülle, wodurch sie leicht in den Blutkreislauf gelangen und zur Entwicklung von Atherosklerose beitragen. Je weniger es im Blut ist, desto besser für Herz und Gehirn..

HDL (High Density Lipoprotein) enthält mehr Protein und weniger Cholesterin als LDL, aber eine hohe Dichte. Gutes Cholesterin, das wir wenig haben, dringt auch in die Wände der Arterien ein, sammelt sich jedoch nicht in ihnen an, sondern sammelt einen Teil des darin enthaltenen Cholesterins und transportiert sie zurück in die Leber. Dort rekombiniert es mit Proteinen zu Lipoproteinen oder wird in Gallensäuren umgewandelt und dann aus dem Körper ausgeschieden. HDL-Cholesterin senkt die Konzentration von schlechtem Cholesterin im Blut. Je mehr HDL im Blut ist, desto geringer ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Hoher Cholesterinspiegel

Der Körper schützt sich vor zu viel Cholesterin, indem er es herausdrückt. Ein erheblicher Teil, proportional zu seinem Überschuss, reichert sich jedoch allmählich in Form von atherosklerotischen Plaques in den Innenwänden der Blutgefäße an. Die Arterien werden weniger elastisch, zerbrechlich und schmal, was den Blutfluss zu den Zellen erschwert, sodass sie weniger Sauerstoff und Nährstoffe erhalten. Schließlich entwickelt sich eine Erkrankung der Herzkranzgefäße, die die Effizienz des Gehirns verringert. Wenn eine atherosklerotische Plaque ein oder mehrere Gefäße im Herzen schließt, tritt ein Herzinfarkt auf, und ein Verschluss einer der das Gehirn versorgenden Arterien führt zu einem Schlaganfall. Wenn das Gefäß, das Blut zum Gehirn transportiert, reißt, tritt ein hämorrhagischer Schlaganfall auf. Atherosklerotische Läsionen können im ganzen Körper auftreten und beispielsweise zu ischämischen Erkrankungen der Beine, Schädigung der Netzhaut und Nierenversagen führen. Um dies zu verhindern, sollten Sie versuchen, Ihr LDL-Cholesterin zu senken und Ihr HDL zu erhöhen. Wenn hohe Cholesterinspiegel mit Übergewicht, Diabetes mellitus und Bluthochdruck infolge von Hypothyreose, Anorexie und Nierenerkrankungen einhergehen, müssen Sie zusätzlich zu diesen Erkrankungen mit der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beginnen.

Prävention von Cholesterin aus der Wiege

Sie müssen sich im Säuglingsalter um Cholesterin kümmern. Dann brauchen es die Fortpflanzungszellen am meisten, aber ein gestilltes Baby erhält so viel, wie sein sich entwickelnder Körper benötigt (300-400 mg pro Tag). Wenn das Blut des Kindes genügend Cholesterin enthält, sollte die Leber kein eigenes produzieren. Wenn das Baby es nicht aus der Nahrung der Mutter bekommt, beginnt der Körper früher damit, es zu produzieren. Infolgedessen kann die Tendenz zur Überproduktion von Cholesterin lebenslang bestehen bleiben. Im Alter von 2 Jahren produziert die Leber physiologisch Cholesterin und von diesem Zeitpunkt an sollte es in der Ernährung begrenzt sein. Zwischen dem 2. und 18. Lebensjahr liegt der Cholesterinspiegel im Blut bei 120-140 mg / dl, dann steigt er um etwa 2,2 mg pro Jahr. Im mittleren Alter erreicht 130-190 mg / dl.

Cholesterin - Funktionen im Körper

Cholesterin hat viele wichtige Funktionen im Körper:

- ist der Baustein der Zellmembranen;

- Es ist Teil der Myelinscheiden, die die Nervenfasern vor Schäden schützen.

- beteiligt sich an der Produktion von Hormonen (zum Beispiel Sex, Anti-Stress);

- essentiell für die Produktion und Aufnahme von Vitamin D;

- ist ein Bestandteil der Galle, erleichtert die Aufnahme von Fetten.

Cholesterin - Ursachen

Die Hauptursache für einen hohen Cholesterinspiegel ist eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten, die zu finden ist in:

- fettiges Fleisch und Würstchen

- fetthaltige Milchprodukte wie Sauerrahm, Käse und Schmelzkäse;

- Gebäck wie Donuts und gebratene Kuchen;

- Einige pflanzliche Öle: Palmöl und Kokosöl.

Cholesterin - Symptome

Erhöhte Cholesterinspiegel geben lange Zeit keine Symptome. Die ersten Alarmsignale treten nur auf, wenn der Cholesterinspiegel, insbesondere der "schlechte" LDL, zu hoch ist und sich in Form der sogenannten Arterienwände in den Arterienwänden ablagert. Ablagerungen, sonst atherosklerotische Plaque.

Sie verengen und stärken die Blutgefäße. Dieser Prozess wird als Atherosklerose (Atherosklerose) bezeichnet und verursacht Symptome wie:

- Konzentrations- und Erinnerungsschwierigkeiten;

- Verdickung einer gelben Farbe, normalerweise um die Augenlider, im Ellbogenbereich, unter der Brust - in sehr seltenen Fällen lagert sich Cholesterin auf der Haut ab. Sie können auch Knötchen in den Handgelenken und der Achillessehne bilden..

Cholesterin-Normen

"Schlechtes" LDL-Cholesterin:

- Standard - 130 mg / dl;

- bei Patienten nach Herzinfarkt, Schlaganfall, koronarer Herzkrankheit - 60 mg / dl.

Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel

Ein abnormales Cholesterin-Ergebnis (Lipidprofil) sollte in erster Linie zu Änderungen des Lebensstils führen: Ernährungsumstellung (weniger tierisches Fett), erhöhte körperliche Aktivität (regelmäßige Bewegung).

Cholesterin-Medikamente: Statine / Fibrate

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht funktionieren, werden Cholesterinmedikamente verschrieben, die das Lipidprofil verbessern, insbesondere Statine, die auch Triglyceride moderat senken und den HDL erhöhen können. Ziel der Pharmakotherapie ist es, das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten zu verringern: Arteriosklerose, Schlaganfall, Myokardinfarkt und koronare Herzkrankheit..

Fibrate werden auch bei Lipidstörungen verwendet, die im Allgemeinen für Patienten mit niedrigem "gutem Cholesterin" / hohen Triglyceridspiegeln empfohlen werden..

Cholesterin-Diät - die sogenannte Anti-Cholesterin-Diät

Grundprinzipien einer cholesterinreichen Ernährung:

- tierische Produkte sollten begrenzt sein;

- Vermeiden Sie Cholesterinbomben wie: Öl, Eier, Innereien (z. B. Leber, Zunge, Herz);

- Kuchen, Cremes, Pralinen, reichhaltige Milch, buttergelber Käse;

Was zu ersetzen?

- Ihre Wahl: mageres Fleisch, Joghurt und fettarmer Hüttenkäse, Gemüse, Obst, natürliche Säfte;

- Joghurtcreme ersetzen, Braten vermeiden, Geflügel ohne Haut essen, sichtbares Fett aus dem Ruck entfernen.

Vitamine und Chemikalien, die den Cholesterinspiegel senken

Verschiedene Vitamine und Chemikalien können den Cholesterinspiegel senken:

- Vitamin E - aufgrund der Funktionen der Erhöhung der Blutgerinnung und der Entspannung der Blutgefäße verhindert es die Ansammlung von Cholesterin an den Wänden der Arterien;

- Vitamin C - verhindert, dass Fett an den Wänden der Arterien haftet; check: Vitamin C ist linkshändig, synthetisch, natürlich - welches man wählen soll?

- Polyphenole - organische chemische Verbindungen aus der Gruppe der Phenole, die freie Radikale entfernen. Quellen für Polyphenole: Blaubeeren, Trauben, Brokkoli, Apfelbeere. Fun Fact: Die meisten Polyphenole neigen dazu, Fruchtschalen zu haben..

- Carotinoide - eine Gruppe organischer chemischer Verbindungen, beispielsweise Lycopin - ein natürliches Pigment; Beta-Carotin. Ihre wichtige Funktion besteht darin, die Lipidoxidation zu hemmen..

Zu niedriger Gesamtcholesterinspiegel - mögliche Ursachen:

Cholesterin zwingt den Körper, bestimmte Vitamine (Vitamin D muss absorbiert werden) und Fette aufzunehmen, während Giftstoffe entfernt werden. Angemessene Cholesterinspiegel sind für alle wichtig, insbesondere für die kleinsten, da sie die Gehirnentwicklung erheblich beeinflussen. Zu niedrige Cholesterinspiegel können das Risiko für Depressionen und bipolare Störungen erhöhen. Die Immunität ist ebenfalls geschwächt, was sich auf die Entwicklung einer Infektion auswirkt.

Wie man den Cholesterinspiegel erhöht?

Der natürliche Weg, um einen guten Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen, ist der Sport. Zu diesem Zweck wird Aerobic empfohlen. Sie müssen nicht intensiv sein, nur marschieren, laufen und Fahrrad fahren. Am besten dreimal pro Woche 30 Minuten lang. Übung kann Ihnen beim Abnehmen helfen - es ist gut zu wissen, dass Übergewicht nicht nur das schlechte Cholesterin erhöht, sondern auch das gute Cholesterin senkt.

Zusätzlich zur körperlichen Aktivität Ihres Tages lohnt es sich, auf Ihre Ernährung zu achten. Wir sollten keine verarbeiteten und kohlenhydratreichen Lebensmittel (diese können den Zuckergehalt erhöhen und die Konzentration an gutem Cholesterin senken) und hydrierte Transfette essen. Essen Sie mehr Gemüse, reduzieren Sie die Menge an Junk Food, der Körper beginnt selbst gutes Cholesterin zu produzieren.

Was ist Cholesterin, seine Formel und warum ist ein hoher Cholesterinspiegel gefährlich??

Cholesterin ist ein natürlich vorkommender Fettalkohol. Es ist eine organische molekulare Verbindung, die in den Zellen aller lebenden Organismen vorhanden ist. Cholesterin oder Cholesterin hat die chemische Formel - C 27 H 46O.

Cholesterin wird nicht in Wassermolekülen abgebaut und hat die gleichen Eigenschaften wie andere tierische Fette.

Im Blut des menschlichen Körpers liegt Cholesterin in Form von Lipoproteinverbindungen vor. Sie enthalten Transporterproteine.

Was sind Proteintransporter??

Es gibt eine Reihe von Arten von Gruppen von Transporterproteinen, die Cholesterin an die Gewebe der Organe des menschlichen Körpers abgeben:

  • Die HDL-Gruppe von Transportern mit hohem Molekulargewicht (HDL) sind Lipoproteinmoleküle mit hoher Dichte (gutes Cholesterin), die eine Klasse von Blutplasma darstellen,
  • Die LDL-Gruppe von Transportern mit niedrigem Molekulargewicht (LDL) sind Lipoproteine ​​mit geringer Dichte, wie LPL, eine Klasse von Blutplasma, die jedoch zu schlechtem (schädlichem) Cholesterin gehören,
  • VLDL Highly Low Molecular Weight (VLDL) sind Lipoproteinmoleküle niedriger Dichte,
  • Chylomikronen sind Moleküle der vom Darm produzierten Lipoproteinklasse, die sich in ihrer relativ großen Größe unterscheiden (mit einem Durchmesser von 75,0 bis 1,20 Mikrometer)..

Ungefähr 80,0% des Cholesterins, das sich im Blut des menschlichen Körpers befindet, wird von den Drüsen der sexuellen Sekretion, der Leber, dem endokrinen System der Nebennieren sowie dem Darm und den Nieren produziert, und nur 20,0% gelangen mit der Nahrung in unseren Körper.

Cholesterin spielt eine wichtige Rolle im Leben lebender Organismen.

Diese organische natürliche Verbindung Ldl ist an der Arbeit der Nebennieren und der Produktion von Hormonen beteiligt, Steroid in der Natur:

  • Gallensäure,
  • Aldosteron,
  • Testosteron,
  • Cortisol,
  • Progesteron,
  • Östrogen.

Das Immunsystem kann ohne Cholesterinmoleküle nicht funktionieren. Es fördert die Produktion von Vitamin D im Körper und erhöht auch die Effizienz des Nervensystems.

Warum Cholesterin gefährlich ist?

Cholesterin kann mit seinen Vorteilen schädlich sein.

Seine negative Wirkung auf den Körper manifestiert sich in folgenden Pathologien:

  • Provoziert Gallensteinkrankheit. Mit seiner erhöhten Konzentration in der Gallenblase bildet Cholesterin Kugeln mit fester Struktur, die die Gallengänge blockieren und den normalen Durchgang der Galle verhindern können. Die Symptome einer Cholezystitis sind durch einen starken Schmerz auf der rechten Seite im Hypochondrium gekennzeichnet. Cholesterinablagerungen in der Gallenblase können nur mit Hilfe eines chirurgischen Eingriffs beseitigt werden,
  • Atherosklerose. Dies ist die hauptsächliche negative Eigenschaft von Cholesterin, die in Form von atherosklerotischen Plaques auf den Arterien abgelagert wird. Diese Fähigkeit findet sich in Lipoproteinen mit niedrigem Molekulargewicht und sehr niedrigem Molekulargewicht. Hochmolekulare Lipoproteine ​​versuchen, ihnen zu widerstehen, aber sie sind in der Minderheit. Hochmolekulare Lipoproteine ​​nehmen nur ein (1/3 des Gesamtvolumens des gesamten Cholesterins im Blut).

Einheiten

Es gibt Änderungseinheiten für den Blutcholesterinindikator:

  • mmol ist eine Einheit des internationalen Systems, die 10,0-3 mol entspricht,
  • Liter (l) Maßeinheit (außerhalb des Systems) und entspricht 1000 Millilitern,
  • Milligramm (mg) ist eine Masseneinheit eines Stoffes und entspricht 103 g,
  • Deziliter (dl) ist eine Volumeneinheit und entspricht 10,0-1.

Altersnorm

Die Cholesterinnorm im Blut sollte nicht höher als 5,2 mmol / l sein. Was soll der Grenzindex sein? Der Grenzwert beträgt 6,5 mmol / l.

Der Indikator für seine Konzentration im Blut von etwa 5,0 mmol / l garantiert nicht, dass das Cholesterin einer Person innerhalb des normativen Niveaus liegt. Weil der Gesamtgehalt an Lipoproteinen im Blut nicht garantiert, dass niedermolekulare Verbindungen kein gutes Cholesterin überwiegen.

Der normative Indikator kann nur mit Hilfe einer speziellen biochemischen Lipidanalyse ermittelt werden:

  • Gesamtcholesterin im Blut mit einer Rate von 5,20 mmol / l oder weniger als 200,0 mg / dl,
  • Lipoproteine ​​mit niedrigem Molekulargewicht (LDL) nicht mehr als 60% 65% der Gesamtmenge oder nicht mehr als 3,370 mmol / l. Bei Patienten mit Atherosklerose ist das LDL-C-Verhältnis aufgrund der Lipoproteine ​​mit niedrigerem Molekulargewicht erhöht. Dieser Indikator bei Atherosklerose ist wichtiger als das Gesamtcholesterin im Blut.,
  • Hochmolekulare Lipoproteine ​​(HDL-C). Es gibt mehr hochmolekulare Lipoproteine ​​im weiblichen Körper als im männlichen.

Tabelle der Cholesterinnormen im Blut nach Alter und Geschlecht:

Alter. Cholesterinspiegel im Blut

Babys3,0 mmol / l
von 12 Monaten - bis zu 19 Kalenderjahren2,40 mmol / l - 5,20 mmol / l
20 Jahre alt3,110 - 5,170 mmol / l - Frauen
2.930 mmol / l - 5,10 mmol / l - Männer
30 Kalenderjahre3,320 mmol / l - 5,80 mmol / l - Frauen
3.440 mmol / l - 06,31 mmol / l - Männer
40 Jahre alt3,90 mmol / l - 6,90 mmol / l - Frauen
3,780 mmol / l -7,0 mmol / l - Männer
50 Jahre alt4,0 mmol / l - 7,30 mmol / l - Frauen
4,10 mmol / l - 7,15 mmol / l - für Männer
60 Kalenderjahre4,40 mmol / l - 7,70 mmol / l - normal bei Frauen
4,0 mmol / l - 7,0 mmol / l - Männer
70 und älter4,480 mmol / l - 7,820 mmol / l - Frauen
4,0 mmol / l - 7,0 mmol / l - Männer

Dementsprechend ist die Konzentration des Gesamtcholesterins im Bereich von 5,20 bis 6,50 mmol / l die Grundlage für die biochemische Lipidanalyse (HDL-Cholesterin). Die biochemische Analyse muss jedoch alle 3 Kalendermonate durchgeführt werden.

Über die untere akzeptable Grenze

Viele Menschen sprechen über die Risiken eines hohen Cholesterinspiegels im Blut und versuchen, diesen zu kontrollieren und zu senken, aber niemand glaubt, dass ein niedriger Cholesterinspiegel ebenfalls gefährlich ist und eine Reihe von pathologischen Veränderungen im Körper verursacht..

Sie provozieren einen niedrigen Cholesterinindex im Blut:

  • Lange Zeit der Nahrungsabweisung, Erschöpfung des Körpers,
  • Prozess im Körper neoplastischer Natur (Absorption von Cholesterin durch ein malignes Neoplasma von Krebs),
  • Dystrophische Erkrankungen der Leber,
  • Leberschäden durch infektiöse Bakterien,
  • Seltene erbliche Bluterkrankung.
  • Zirrhose im letzten Stadium,
  • Sarkoidose der Lungenpathologie,
  • Tuberkulose,
  • Überfunktion des endokrinen Organs der Schilddrüse,
  • Megaloblastenanämie,
  • Thalassämie,
  • Funktionsstörungen des Zentralnervensystems (Zentralnervensystem),
  • Lange Fieberperiode,
  • Typhus-Infektionskrankheit,
  • Großflächige Verbrennungen auf der Haut,
  • Eitrige Entzündungsprozesse im Körpergewebe,
  • Sepsis.

Der niedrigere Cholesterinspiegel im Blut ist ein Grenzstadium, das nicht gesenkt werden kann. Die unteren Cholesteringrenzen von Lipoproteinen mit hohem Molekulargewicht sollten mindestens 0,90 mmol / l betragen.

Der Cholesterinspiegel unter diesem Index wird durch folgende Risikofaktoren hervorgerufen:

  • Bewegungsmangelhypodynamik,
  • Nikotinsucht,
  • Alkoholabhängigkeit,
  • Fettleibigkeit,
  • Hypertonie (Hypertonie).

Die Anfälligkeit des Gefäßsystems sinkt auf niedrige Grenzen. HDL ist auf ein Minimum reduziert und es gibt eine Dominanz von niedermolekularen Formen von Lipoproteinen im Blut, die mit der Entwicklung von Atherosklerose behaftet sind.

Risikofaktoren für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut

Die Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut sind dieselben Faktoren, die einen niedrigen Cholesterinspiegel beeinflussen:

  • Das Hauptproblem eines modernen Menschen mit hohem Cholesterinspiegel ist die Esskultur. Das Essen von Nahrungsmitteln mit Transfetten führt dazu, dass der Körper Lipoproteine ​​mit niedrigem Molekulargewicht ansammelt. Diese Art von Cholesterin ist sehr gefährlich für den Körper und sollte vermieden werden.,
  • Übergewicht erhöht die Bluttriglyceride und senkt das Cholesterin mit hoher Dichte,
  • Geringe körperliche Aktivität ermöglicht nicht die vollständige Synthese von Cholesterin hoher Dichte, und sein Mangel im Körper ersetzt Triglyceride, was das Risiko der Bildung von Cholesterinplaques in stehenden Gefäßen erhöht,
  • Geschlecht bei Männern, hohe Cholesterinspiegel treten 6-mal höher auf als bei Frauen,
  • Alter über 50 Kalenderjahre,
  • Genetische Veranlagung. Wenn es Verwandte in der Familie gab, die an Arteriosklerose litten, steigt das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels um ein Vielfaches.,
  • Rauchen erhöht nicht das Gesamtcholesterin, senkt aber das gute Cholesterin,
  • Die Einnahme von Medikamenten kann das Gesamtcholesterin erhöhen und das Cholesterin senken - HDL.

Daher müssen gefährdete Personen alle 6 Kalendermonate einen biologischen Lipidtest durchführen lassen..

Krankheiten

Nicht immer Patienten, die an Bluthochdruck und Herzerkrankungen leiden, besuchen die Klinik und führen eine biochemische Analyse durch. Sehr oft werden Pathologien des Blutflusssystems und des Herzorgans durch ein erhöhtes Vorhandensein von Cholesterin im Blutplasma hervorgerufen. Und dies konnte durch Lipidanalyse bestätigt werden.

Eine Liste von Krankheiten, die mit einem hohen LDL-Index verbunden sind:

  • Atherosklerose. Diese Pathologie steht an erster Stelle bei Krankheiten, die vom Cholesterinindex im Blutplasma abhängen. Dazu gehören: Atherosklerose des Herzens (Kardiosklerose) der Koronararterien und der Aorta (Aortensklerose) sowie des Gefäßsystems, die zur Atherosklerose der unteren Extremitäten führt,
  • Herzischämie
  • Koronare Herzkrankheit (KHK),
  • Hypertonie (arterielle Hypertonie),
  • Myokardinfarkt sowie kleiner fokaler Infarkt,
  • Koronarinsuffizienz,
  • Akutes Koronar-Syndrom,
  • Schlaganfall,
  • Erkrankungen der Hirngefäße,
  • Nierenarterienerkrankung,
  • Periphere Gefäßerkrankung,
  • Diabetes mellitus,
  • Leber- und Gallenblasenerkrankungen.

Daher ist es bei den ersten Anzeichen der Krankheit erforderlich, eine biochemische Lipidanalyse durchzuführen und gegebenenfalls den Cholesterinspiegel anzupassen.

Mit der rechtzeitigen Diagnose der Blutzusammensetzung für Cholesterin und der richtigen Behandlung ist es möglich, eine komplizierte Form von Herzerkrankungen und Gefäßerkrankungen zu vermeiden..

Symptome eines hohen Cholesterinindex

Symptome eines erhöhten Plasmacholesterinindex:

  • Erhöhte Müdigkeit,
  • Ständige Kopfschmerzen,
  • Häufige Migräne,
  • Hoher Blutdruckindex,
  • Ständige Schläfrigkeit,
  • Schmerzen im Leberbereich,
  • Stuhlstörung: Verstopfung, Durchfall,
  • Appetitlosigkeit,
  • Reizbarkeit und Nervosität.

Welchen Arzt zu kontaktieren?

Ein Überschuss an Cholesterin und Lipoproteinen mit niedrigem Molekulargewicht im Blut wird im ersten Stadium von einem Therapeuten behandelt, der sich an die Labordiagnostik wendet.

Wenn der Cholesterinspiegel gemäß den Testergebnissen nicht erhöht ist und keine Lipoproteine ​​mit niedrigem Molekulargewicht vorherrschen, kann die Situation mit einer Anti-Cholesterin-Diät korrigiert werden, die von einem Ernährungsberater verschrieben wird.

Wenn sich Atherosklerose bereits im Herzorgan oder im Blutflusssystem manifestiert hat, sollte ein Kardiologe diese Pathologie bei Herzerkrankungen behandeln. Ein Neurologe befasst sich mit der Behandlung von Lipoproteinschäden an den Gefäßen des Gehirns, und ein Gefäßchirurg befasst sich mit Atherosklerose der unteren Extremitäten.

So senken Sie Ihren Cholesterinindex mit niedrigem Molekulargewicht?

Aufgrund dieser Symptome im Körper und der Ergebnisse der Lipidanalyse sollte ein hoher Plasmacholesterinindex gesenkt werden.

Der erste Schritt zur Senkung des Cholesterinspiegels ist eine Anti-Cholesterin-Diät, die das minimale Vorhandensein von Salz in Gerichten ermöglicht, wobei pflanzliche Lebensmittel vorherrschen.

Die Liste der Produkte und die Menge an Cholesterin in ihnen:

ProduktnameVerfügbarkeit in 100 gr. Cholesterinprodukt, mg

Gehirn von Rindfleisch800.0 - 2300.0
Wadenniere300,0 - 800,0
Wachtelei600
Hühnerei570
Kalbsleber492
Schweinefleisch380
Meeresfrüchte - Austern325
Sevruga Fisch300
Butter280
Karpfen270
Hühnerventrikel (Innereien)212
Eigelb202
Meeresfrüchte - Krabben150
Frischer Tintenfisch150
Meeresgarnelen144
Schweinefett100
Fett70
Gekochtes Lamm98
Dosenfisch95
Lachskaviar95
Störkaviar95
Gekochtes Rindfleisch94
Hartkäse92
Fettarme saure Sahne91
Geschmortes Kaninchen oder gekocht90
Rohe geräucherte Wurst90
Rinderzunge90
Leicht gesalzener Schmelzkäse68
Milch47
Hüttenkäse ist nicht fettig32
Gekochte Würste32
Fetter Kefir29
Hühnerfleisch20

Der größte Cholesteringehalt in Lebensmitteln:

  • Rotes Fleisch (fettig),
  • Hühnerei,
  • In fermentierten Milchprodukten mit hohem Fettgehalt,
  • In fetthaltigen Arten von Meeresfrüchten.

Produkte

Es ist notwendig, während der Diät Lebensmittel zu essen, die den Cholesterinspiegel im Körper senken und ihn aus dem Körper entfernen, ohne neue Lipoproteine ​​mit niedrigem Molekulargewicht anzusammeln.

Frisches Gemüse und frisches Obst, Gemüse und Getreide sind ein natürlicher Brenner für schlechtes Cholesterin.

Die folgenden Arten von Früchten und Beeren bauen schlechtes Cholesterin am produktivsten ab:

  • Avocados enthalten Phytosterole, die helfen, niedermolekulares Cholesterin abzubauen und aus dem Körper zu entfernen, und die Menge an HDL erhöhen können,
  • Granatapfel stimuliert die Produktion von gutem Cholesterin,
  • Trauben erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut mit hoher Dichte,
  • Preiselbeere,
  • Rowan Apfelbeere,
  • Himbeeren,
  • Kranichbeere,
  • Erdbeere.

Cholesterinsenkende Lebensmittel

Lebensmittel, die schlechtes Cholesterin senken und die gute Cholesterinproduktion stimulieren:

  • Weizenkeime,
  • Brauner Reis und Kleie,
  • Sesamsamen),
  • Pistazien,
  • Sonnenblumenkerne,
  • Kürbiskerne,
  • Leinsamen,
  • Zedernnüsse,
  • Mandelnüsse,
  • Olivenöl.

Diät

Eine Diät mit hohem Cholesterinspiegel wird sehr oft im Alter beider Geschlechter und oft bei Männern nach 50 Jahren verschrieben. Männer sind anfälliger für die Anreicherung von schlechtem Cholesterin im Blutplasma.

FleischHuhn, Kaninchen und Truthahnrotes Fleisch, einschließlich Ente
Ein FischOmega-3-Fett, magerer Fischfetter Meeresfisch
MeeresfrüchteMuschelnFettige ozeanische Garnelen, schwarzer und roter Kaviar sowie Krabben
Fermentierte Milchproduktealle Produkte mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 2,0%Eis, Kondensmilch, Joghurt über 3,0% Fett, Käse, Sauerrahm
Frisches Wachs und frisches Obstalle SortenKokosnüsse
Getreide sowie Bohnenalle
Nüssealle
SüßwarenVollkornkekse, CrackerPralinen, Backwaren, Kuchen und Süßigkeiten
Pflanzenölalle Arten, vorzugsweise aber Oliven und LeinsamenPalmöl, Butterghee und frisch
Haferbreialle
Getränkefrisch zubereitete Säfte, Kompotte, grüner Tee, Mineralwasser ohne Gasekoffeinhaltige Getränke, kohlensäurehaltige Getränke und hergestellte Säfte

Einfache Wege

Eine gute Wirkung der Senkung des Cholesterinspiegels durch das Trinken von Cranberry-Saft, der zusätzlich zur Verbrennung von Cholesterin den Körper mit Antioxidantien in seiner Zusammensetzung schützen kann. Cranberry-Saft stellt die Wände der Blutgefäße perfekt wieder her und befreit sie von Cholesterin.

Eine Safttherapie ist am akzeptabelsten, um den Cholesterinspiegel zu Hause zu senken.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Cholesterin zu bekämpfen. Die Safttherapie eignet sich auch hervorragend zur Behandlung von Fettleibigkeit bei Erwachsenen und zur Bekämpfung von Cellulite.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel zu senken, ist die Reinigung der Blutgefäße nach Rezepten der traditionellen Medizin mit Knoblauch, Honig und Zitrone..

Das Rezept für die traditionelle Heilmedizin mit natürlichem Honig, Knoblauch und Zitrone beeinflusst die Durchblutung des Körpers. Natürlicher Honig kann das Immunsystem stärken und die Funktionalität des Verdauungssystems anregen. Knoblauch normalisiert den Blutdruckindex im Blutversorgungssystem und kann auch schädliche Toxine aus dem menschlichen Körper entfernen.

Zitrone ist reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin C, das das Nerven- und Gefäßsystem sowie das Myokard beeinflusst. Volksheilmittel können nicht nur Cholesterin aus dem Körper entfernen, sondern auch das Immunsystem stärken.

Richtige Ernährung

Zusätzlich zum Essen von cholesterinarmen Lebensmitteln müssen Sie die richtige Kochmethode einhalten:

  • Kochen von Speisen nach der Back- und Eintopfmethode sowie nach der Kochmethode,
  • Es ist verboten, Lebensmittel zu braten, insbesondere in Öl,
  • Verwenden Sie nicht die Methode zum Marinieren von Lebensmitteln zum Kochen,
  • Transfette vollständig vermeiden,
  • Die tägliche Salzaufnahme beträgt nicht mehr als 5 Gramm,
  • Nicht zur Herstellung von Industriegewürzen verwenden,
  • Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und Energy-Drinks,
  • Füllen Sie den Körper mit Ballaststoffen auf, die in rohem Gemüse, Gartenkräutern, Obst und Getreide enthalten sind.

Atherogenitätskoeffizient (CAT)

Das Verhältnis von niedermolekularem und hochdichtem Cholesterin im Blut kann unter Verwendung des Atherogenitätskoeffizienten (CAT) bestimmt werden.

Sie kann mit der Formel CAT: CAT = (CHS zum Subtrahieren von HSLPVP) berechnet und durch den Indikator CHP HDL dividiert werden:

  • Cholesterin ist das Verhältnis des Gesamtcholesterins im Blutplasma,
  • HDL-Cholesteringehalt im Blut von Cholesterin in der Zusammensetzung der HDL-Verbindung.

Bis zu 30 Kalenderjahren wird ein Koeffizient von 2,0 bis 2,080 als die Norm angesehen, über 30 Jahre ohne Anzeichen von Atherosklerose normaler Cholesteringehalt 3,0 3,50.

In der Pathologie der Herzischämie ist CAT höher als 4,0, was darauf hinweist, dass die molekularen Verbindungen von LDL im Blutplasma überwiegen..

Diagnose

Um den Cholesterinspiegel im Blut zu überprüfen, muss ein Labortest durchgeführt werden:

  • Eine Blutuntersuchung auf Cholesterin (gesamt) zeigt den Gesamtcholesterinindex. Es kann auch nach dem Essen eingenommen werden,
  • Die biochemische Analyse von Lipoproteinen ist eine detailliertere Untersuchung der Zusammensetzung des Blutes auf dessen Vorhandensein: Triglyceride, HDL und LDL,
  • Direkte Analyse des Niveaus von LDL-Lipoproteinen mit niedrigem Molekulargewicht. Dieser Test kann auch bei vollem Magen durchgeführt werden..

Behandlung eines hohen Cholesterinindex

In der Anfangsphase der Erhöhung des Cholesterinspiegels im Blut können Sie den Cholesterinspiegel senken, indem Sie Ihren üblichen Lebensstil ändern:

  • Mach aktiven Sport,
  • Besuchen Sie den Pool,
  • Geben Sie die Nikotin- und Alkoholabhängigkeit auf,
  • Folgen Sie der Esskultur,
  • An der frischen Luft spazieren gehen.

Gesunden Lebensstil

Die medikamentöse Therapie besteht in der Ernennung von Statinen durch den Arzt. Ihre Aufgabe ist es, das Enzym zu hemmen, das für die Produktion von schlechtem Cholesterin verantwortlich ist. Statine verbessern die Struktur der von innen beschädigten Arterienschicht und machen die Gefäße elastischer. Dies geschieht zu einem Zeitpunkt, an dem sich bereits Cholesterin in den Arterien ablagert, diagnostische Studien jedoch keine Entwicklung von Atherosklerose nachweisen können..

Statine beeinflussen auch die rheologischen Eigenschaften der Blutzusammensetzung und senken deren Viskosität, wodurch die Bildung von Thrombosen verhindert wird. Die Einnahme von Statinen ist eine vorbeugende Maßnahme gegen Schlaganfall, Arteriosklerose und Koronarinsuffizienz, die mit einem Myokardinfarkt endet..

Gegenanzeigen für die Anwendung dieser Arzneimittel sind Lebererkrankungen (Zirrhose, infektiöse Hepatitis), die in akuter und chronischer Form vorliegen.

Es ist strengstens verboten, Statine während der Schwangerschaft und während des Stillens eines Kindes einzunehmen.

Wenn der Cholesterinspiegel über 7,40 mmol / Liter kritisch ist, wird empfohlen, Statine zusammen mit Arzneimitteln der Fibritis-Gruppe einzunehmen. Die gemeinsame Aufnahme dieser Medikamente gegen Cholesterin wird vom Arzt streng verschrieben und kontrolliert die möglichen Nebenwirkungen dieser Medikamente auf den Körper.

Liste der Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel:

  • Simvastatin,
  • Lovastatin,
  • Rosuvastatin.

Fibrate sind Arzneimittel zur Senkung des Cholesterins niedriger Dichte, die Fibrinsäure enthalten. Unter der Wirkung dieser Säure werden Triglyceride zerstört, die Teil der niedermolekularen und sehr niedermolekularen Verbindungen von Lipoproteinen sind. Dies bedeutet, dass Fibrate den Fett- und Kohlenwasserstoffstoffwechsel verbessern..

Lecithin ist ein Molekül, das die Hälfte des Organs ausmacht, das Cholesterin in der Leber synthetisiert. Dieses Molekül enthält Phospholipide, die aktiv an der Wiederherstellung von Körperzellen beteiligt sind. Lecithin ist ein Nährstofftransporter zu allen Zellen der Körperorgane.

Medikamente dieser Gruppe werden zur Vorbeugung verschrieben.

Und als Abhilfe nach der Übertragung:

  • Schlaganfall,
  • Herzinfarkt,
  • Mit Pathologie des Gefäßsystems und des Herzorgans.

Zubereitungen der Lecithin-Gruppe basieren auf pflanzlichen und tierischen Ursprüngen.

Statine sowie Anti-Cholesterin-Medikamente haben viele Nebenwirkungen. Daher greifen die meisten Patienten auf Behandlungsmethoden mit Volksheilmitteln zurück..

Traditionelle Medikamente zur Senkung des Index

Verschreibungen in der traditionellen Medizin können nur zusätzlich zur Hauptmedikamententherapie erfolgen. Die Verwendung von Kräuterpräparaten sollte mit dem behandelnden Arzt besprochen werden.

Nicht alle pflanzlichen Heilmittel können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Viele Faktoren hängen von der individuellen Wahrnehmung der Heilpflanze ab. Selbst die gleichen Kräuter bei einem Patienten senken den Cholesterinspiegel auf das normative Niveau, während sie bei einem anderen Patienten nicht das erwartete Ergebnis liefern.

Vergessen Sie nicht die Allergien, die Kräuterpräparate hervorrufen können..

Es ist jedoch notwendig, den schlechten Cholesterinindex unter Aufsicht eines Arztes und gemäß dem von ihm verordneten therapeutischen Schema zu senken..

Fazit

Sie sollten sich nicht selbst behandeln und auf den Rat von Freunden oder der Familie hören. Verschärfen Sie die Situation nicht durch die Anreicherung von Cholesterin im Blutplasma. Durch eine rechtzeitige qualifizierte Therapie mit hohem Cholesterinspiegel wird das Auftreten neuer und das Fortschreiten bestehender Pathologien vermieden.

Es ist erlaubt, homöopathische Arzneimittel zur Senkung des Cholesterinindex zu verwenden, wenn zu 100% sicher ist, dass durch die Verwendung dieses Arzneimittels keine Allergie entsteht.